经典电影电视剧陈宝国（陈宝国告别失眠幸福一家人）

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陈宝国

陈宝国是德艺双馨、家喻户晓的著名表演艺术家，2014年3月，陈宝国迎来了一件大喜事：那就是困扰他长达数年的失眠症彻底痊愈。最近几年里，他饱受失眠困扰，一度悲观厌世，导致一家人幸福指数降到冰点。最终，他的表演艺术家妻子赵奎娥、影视新星儿子陈月末结成同盟，以爱和亲情熬制特效药，让陈宝国告别失眠，重回幸福快乐人生……

影帝丈夫遭遇失眠，贤惠妻子苦恼无边

2010年8月底，陈宝国结束电视剧《钢铁年代》的拍摄，从辽宁鞍山返回北京，迎来了一家人少有的团聚。卸下妆容、泡过温水澡后，陈宝国穿着睡衣靠在沙发上闭目养神。两个多月不见，赵奎娥细细端详丈夫，只见陈宝国脸色暗黄，消瘦憔悴，眼圈周围青黑，整个人呈现一副病态。赵奎娥轻探丈夫额头：“宝国，你是不是哪里不舒服？”陈宝国双手轻揉太阳穴，轻描淡写地回答：“拍戏太累了，睡眠不正常。”

与陈宝国一样，在中央戏剧学院任教的赵奎娥也是著名演员，主演了《人到中年》《京华烟云》等30多部影视剧。多年拍片经历，她清楚演员工作强度大、压力大，睡眠质量差是常态，丈夫这种状况只要调整一段时间，就能恢复正常。

青年陈宝国与妻子

为保持身材，陈宝国常年坚持一天只吃两顿饭，且以清淡为主。正常人每天要燃烧2000卡路里，担心丈夫营养跟不上，赵奎娥在两顿饭里做足了文章：每天她用文火煲三四个小时养生汤，今天是玉竹煨老鸭，明天是猪蹄炖百合，一个星期不重复。清香满屋子弥漫，儿子陈月末贪婪地提鼻子：“妈，你把我的馋虫都勾出来了。”然而，陈宝国每次只象征性地喝一小碗。赵奎娥嗔怪道：“看在我忙了大半天的份上，你就不能多喝几口？”陈宝国低沉声音里透着疲惫：“没胃口，喝不下。”

《钢铁年代》是一部反映上世纪五十年代，一群普通人扎根建设鞍钢的动人故事。在戏里陈宝国扮演男一号“尚铁龙”，总共有1000多场戏。为赶进度，陈宝国白天黑夜连轴转，每天工作达18个小时。最惨的一次，他3天只睡4个小时。早在一年前，陈宝国就患有轻微失眠，这样一来，他的生物钟彻底被打乱，每天只能睡三四个小时。回家之后，陈宝国的睡眠质量也没得到改善。

这些年，陈宝国一年之中有10个月在外面拍戏，与赵奎娥聚少离多。妻子独自撑起一个家不容易，陈宝国不忍让她再为自己的失眠揪心。晚上躺在床上，一过11点，陈宝国就装作睡得很香的样子，偶尔还故意夸张地打鼾。赵奎娥不知内情，用手肘捅丈夫：“你鼾声这么大，家里的波斯猫都会患失眠。”陈宝国背过身，在心里“数羊羊”：从1数到10，又从10数到1。他痛苦地看着月亮从窗户里出现又消失，可睡意全无……直到凌晨4点，晓风轻抚窗帘，他才迷迷糊糊浅睡两三个小时。

陈宝国的父亲去世多年，母亲独自在天津生活。他是大孝子，以前每次拍戏回家，都要与赵奎娥一道探望母亲。可这次，陈宝国迟迟不提去天津的事。贤惠的赵奎娥从超市买回老年奶粉、燕麦片、桂圆，提醒丈夫：“都两三个月了，咱们是不是去趟天津？”陈宝国一拍脑袋：“唉，怎么糊里糊涂把这事给忘了！”

陈宝国《神鞭》剧照

9月15日，陈宝国开车载着妻儿赶赴天津。因睡眠障碍，陈宝国大脑一片混沌，精神恍惚。在京津塘高速公路上，他驾驶的宝马车在变线时，差点与一辆迎面驶来的大卡车相撞，吓得一家人的心几乎从嗓子里蹦出来。赵奎娥埋中带怨：“你这是怎么了？开车分神是拿全家人的性命开玩笑！”陈宝国抹一把额头上的冷汗，歉意地看了妻子和儿子一眼……

随着失眠越来越严重，陈宝国每天的睡眠时间，由三四个小时减少到一两个小时。这给他的身心带来巨大伤害，他记忆力明显下降，还伴生焦躁、耳鸣，甚至出现幻听幻觉。陈宝国简直变了一个人，胃口越来越差，一个多月竟瘦了7斤。一天到晚，他与妻子儿子说不了几句话。赵奎娥问他什么问题，他两个字两个字地往外蹦。一次，陈宝国看电视时要换台，却找不到遥控器。赵奎娥拿着牙刷在阳台上清洗玉兰花叶片，陈宝国冲她大声嚷道：“你把遥控器放哪了？”赵奎娥赶紧过来，只一眼，她就惊叫道：“你怎么越来越不对劲了，明明遥控器在你手里。我看你是有心事。”陈宝国懒得搭理妻子，迷茫地坐在沙发上摁遥控器换台。赵奎娥嘴唇蠕动几下，话到嘴边却生生咽了回去。

10月24日是赵奎娥母亲78岁生日，陈宝国陪妻子赶赴山东烟台为老人庆寿。有陈宝国这样德艺双馨、家喻户晓的大明星女婿，赵奎娥的娘家人及亲戚颇觉自豪。吃饭时，一大帮人围着陈宝国敬酒，叽叽喳喳向他问东问西。陈宝国勉强喝了一小杯白酒，三言两语回答他们的问题，脸上失去了曾经的热情与笑容。大家看出了陈宝国的冷淡，纷纷端着酒杯回到自己的座位上。这一幕，被紧挨陈宝国坐着的赵奎娥尽收眼底。她几次暗暗向陈宝国使眼色，但丈夫根本不理她的茬。陈宝国太不将自己的娘家人当一回事了，轻视自己娘家人就是看不起她！哪个女人能容忍丈夫漠视娘家人？赵奎娥心中的怒火呼呼往上窜，但她毕竟是有涵养的公众人物，赵奎娥猛灌了一杯白开水，强行将火浇灭。

两天后，陈宝国夫妇回到北京。赵奎娥隐忍多时的愤懑决堤而出：“我娘家人没招你惹你，将你视若贵宾，你为什么对他们那么冷漠？你厌倦我就直说，别拿他们撒气！”赵奎娥语速很慢，以显示言语的威力。陈宝国疲惫地靠在沙发上，闭着眼睛说：“你瞎说什么呀，咱们30多年的夫妻了，你还不了解我的为人？”赵奎娥不依不饶：“我受不了你的冷淡和不屑一顾。”痛苦如雨后春笋，在陈宝国心里破土而出。

陈宝国与赵奎娥剧照

又是一个难熬的不眠之夜！陈宝国辗转反侧，静听妻子均匀的呼吸和心跳。突然他一翻身，手臂重重撞在赵奎娥的脸上，她睁开一下眼，不一会又睡着了。自己困在炼狱里，会妨碍妻子睡觉，陈宝国披衣起床，径直去了书房。凌晨5点，赵奎娥醒来了，手习惯性一探，身边空空如也。丈夫怎么不见了？他去了哪里？

几分钟后，赵奎娥在书房的单人床上发现了陈宝国。她忍无可忍，生气地推醒丈夫：“你这算怎么回事？强行制造分居是何目的？”陈宝国好不容易入睡，被妻子搅醒了，心里窝着一团火，但他还是耐着性子解释：“我整晚睡不着，翻来覆去会影响你休息，便睡到了书房里，你千万别多想。”赵奎娥从未失眠过，根本无法体会失眠者生不如死的痛苦：“我们圈内好多人都有睡眠障碍，别人还不是照样正常生活，哪像你，睡不着觉仿佛天都要塌下来了。我看你是越老越矫情了！”陈宝国没有精力辩解，一翻身，甩给赵奎娥一个冷漠的脊背：“你出去，让我睡一会。”赵奎娥气呼呼往外走，“砰”的一声将门关上，她的纠结、痛苦、愤懑，都被严严实实关在书房里……

母子亲情拯救，打响失眠阻击战

一直以来，陈宝国扮演着模范丈夫、称职父亲的角色，让赵奎娥和陈月末活在宠爱里。而今，他失眠引发的负面情绪，给妻儿带来了莫名的压力与烦恼，昔日温馨和谐的家庭氛围自然逐渐变味。为改善睡眠质量，陈宝国连续两个晚上背着家人服用安眠药。这样一来，他每天睡眠时间达到了五六个小时，但次日一早起来，药物的副作用让他头痛欲裂，恶心反胃，吃什么吐什么，且一整天更加疲惫倦怠。鉴于此，陈宝国只得停服安眠药。

让妻儿生活得快意舒心，是陈宝国始终践行的生活目标。自己整天一副黯然颓废、失魂落魄的样子，谁见了不烦？陈宝国一改往昔在家的“原生态”，每天早上洗漱过后，他小心翼翼在脸上打粉底，将疲惫憔悴和眼睛周围的黑圈遮盖，这样看起来会有神采一些。妻子和他交流时，陈宝国故意声音洪亮，连说带比划；他走路也虎虎生风，一副情绪饱满的样子。赵奎娥在厨房做饭，他还体贴地进去给妻子打下手。往往忙完一件小事，陈宝国累得几乎要虚脱，全身浸满冷汗……

2011年3月，陈月末在网上订了一个大号鱼缸。快递公司送货过来后，陈宝国和儿子抬着鱼缸往阳台上走。几个月严重失眠，摧垮了陈宝国的身体健康和体力，他两条腿像踩在棉花上，额上的汗流进了眼睛里。还差两步就到了摆放鱼缸的指定位置，突然陈宝国全身一软，瘫倒在地，新买的鱼缸重重砸在地上，碎玻璃溅了一地。陈月末赶紧搀起父亲，抱怨道：“爸，您才50多岁，怎么连个鱼缸都抬不起？”自己真是个废人，陈宝国下意识长叹一声。

这时，赵奎娥拿着笤帚和簸箕走了过来，见丈夫手背被碎玻璃划开了一道血口子，她又心疼又生气：“你最近变化太大了，不知是不是有什么心事。”说完，她拉开抽屉翻找创可贴。陈宝国用拳头捶打一下脑袋：“唉，活着真没意思，这样的日子什么时候才是尽头？”赵奎娥心里一惊，仿佛被蝎子蛰了一下。她轻轻往丈夫伤口上缠创可贴，伤感地问：“真的是失眠让你变成了这样？难道睡眠不足有那么可怕？”陈宝国扭过脸，痛心的泪在眼里涌动……

2011年3月21日，一年一度的“世界睡眠日”来临。中华医学会组织科普宣传活动，赵奎娥应邀出席，与濮存昕、陈道明等公众人物一道听讲座、看录像，身披绶带上街分发资料。一部长达40分钟的科普纪录片，彻底震惊了赵奎娥的心：“世界卫生组织公布的最新数字显示，全球1/4的人饱受失眠困扰，每年有8.6亿人出现睡眠障碍,仅中国就高达7500万。画面上，一个个失眠患者形容消瘦憔悴，生不如死，有的发展为抑郁症，有的引发脑溢血和心肌梗塞，还有相当一部分人选择自杀解脱……”原来，失眠也是夺命杀手，危害竟如此深重！

陈宝国

睡眠占据一个人生命的三分之一，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡觉只能活4天。失眠患者的死亡率比正常人高出26%。一组组数据就是一把把利刃，生生绞杀赵奎娥的心。联想到陈宝国失眠已经快两年了，赵奎娥不寒而栗……

傍晚回家，赵奎娥打来一盆热水给陈宝国泡脚。她一边给丈夫按摩足底，一边与他交流：“我看出来了，你担心我和儿子有心理压力，这段时间故意强打精神，其实你睡眠一直不好。今天我参加‘世界睡眠日’活动，了解了失眠的可怕，也体会到你内心的痛苦。”说着说着，赵奎娥泪流满面：“对不起！我以前太大意了，不仅不体谅你，反而指责你。”陈宝国轻抚赵奎娥的头发：“别紧张，失眠不是绝症，没有生命危险。”

也许陈宝国是安慰自己，也许他是真的对失眠危害估计不足。作为妻子，自己无论如何都有责任和义务帮丈夫告别失眠，重归幸福快乐的正常生活。晚上10点，赵奎娥走进儿子房间，凝重地与儿子交流：“月末，你爸遭遇了人生重大坎坷，失眠让他生不如死。任其发展下去，后果不堪设想。”

此时陈月末已是29岁的大小伙子，心智成熟，从母亲的神情和言辞中意识到事态严重。母亲说得对，长期失眠不仅会危及父亲的生命，更会打碎一家人的幸福！陈月末握紧母亲的手：“妈，这是咱们家目前最大的事，我和你一起共同面对，还爸爸健康正常的睡眠，让他活得好好的。”儿子给予赵奎娥有力的心理支撑，母子俩结成同盟，打响了一场艰难的失眠阻击战！

3月25日，赵奎娥收拾简单行李，拉着丈夫就往医院赶。陈宝国赖在沙发上不肯起身：“失眠又不是什么大病，去医院干什么？”赵奎娥紧挨着丈夫坐下来，耐心开导：“宝国，这些年你拼得太厉害，2009年、2010年，你每年拍戏都在5部以上，精力体力严重透支。你是人不是机器。即便是机器，也得加润滑油维护保养。你就去医院休养一段时间吧。”陈宝国默不作声。

陈月末

陈月末在英国留学数年，取得了机械工程硕士学位。他自幼痴迷表演，2009年8月学成归国后，征得父母同意，陈月末正式进军演艺圈。近两年来，父子俩携手主演了《养母》》《智者无敌》等力作。两人工作上有了交集后，生活方面沟通起来更加便捷。陈月末诚恳地劝父亲：“爸，您就听妈的安排吧，我还等着与您一道拍戏呢。国外好多演员推行快乐工作法，哪像你只知埋头拍戏，不懂得享受生活的乐趣。您应该换种生活方式。”说完，陈月末连拉带拽，与母亲一道陪着父亲来到北京医院。

医生为陈宝国实施全面诊断后，告诉赵奎娥：“陈老师属于中度失眠，只要科学治疗，睡眠完全能恢复正常。”就是这句话，卸去了赵奎娥一家人的心理负担。两年多失眠，让陈宝国经常头痛，精神恍惚，医生为他实施静脉滴注谷维素，改善其植物神经功能和内分泌调节。一个星期后，陈宝国的神经调节大为改善。医生又开始让他口服刺五加、健脑补肾丸等安神补脑类药物。这样一来，陈宝国晚上能睡5个小时了。

陈宝国住院期间，赵奎娥和陈月末全天候在医院陪护。陈月末为父亲打饭、灌开水、擦皮鞋；赵奎娥将猕猴桃削皮后，切成一寸见方的小丁，然后用牙签插着往丈夫嘴里塞。陈宝国靠在床头，脑袋一偏，皱着眉头说：“你们母子真把我当病人呀？我现在好多了。”赵奎娥哄丈夫开心：“往病床上一躺就是病人，就得接受家人的照顾。宝国，这些年咱们聚少离多，我在你身边的时间太少，好不容易逮住个照顾你的机会，我怎能错过？就给我一个做贤惠妻子的机会吧！”陈宝国被逗笑了，温顺地张开嘴，享受妻子的呵护……

半个月后，陈宝国每天能保持四五个小时的睡眠了，气色明显好转。医生告诉赵奎娥：“失眠属于慢性病，陈老师再在医院住下去，效果也不明显，建议你们回家静养。”赵奎娥一脸轻松：“医生，再过几个月，宝国的睡眠就能恢复正常？”“这有不确定因素，失眠患者离开药物，很容易出现失眠反弹。”赵奎娥的心顿时落了一层霜……

亲情是良药，影帝重回快乐幸福一家人

医生耐心向赵奎娥讲解：“陈老师一出院就必须断药，否则会产生药物依赖；而且，服药的副作用还容易导致心脏肥大、心脑动脉梗塞和皮肤衰老。”赵奎娥声音急促：“那该怎么办？”对方向她建议，亲情就是一剂最好的药。仔细咂摸医生的话，赵奎娥有了对策。

2011年4月13日，赵奎娥为陈宝国办理出院手续，医生为她开了一副亲情药方。回家路上，赵奎娥用手肘捅丈夫：“宝国宝国，现在我要将你的名字倒过来念，你就是咱们家的国宝。”陈月末冲父亲扮鬼脸：“爸，小时候您照顾我，现在轮到我呵护您了。”陈宝国脸上浮现淡淡笑容。

陈宝国

这时候，陈宝国的饮食忌辛辣油腻，赵奎娥的烹饪热情被激发出来。以前，丈夫在外面拍戏，儿子远在英国留学，赵奎娥一个人在家很少做饭，几乎天天与中戏的学生一道吃大食堂。每个女人在厨艺方面都有天赋，每个女人都是天生的美食家。根据陈宝国的口味，赵奎娥能无师自通地熬薏米白果、百合红枣、桂花莲子等十多种补脑益气的营养粥；她还将菠菜、冬瓜、芹菜混搭，做成一个个乒乓球大的蔬菜包子。上等面粉、最佳火候，蒸出来的包子晶莹剔透，仿佛是摆在笼屉里的一颗颗珍珠。陈宝国一看就有胃口，一顿能吃10来个。

北京春季干燥，陈宝国习惯大杯喝水，赵奎娥在丈夫饮水方面也费尽心思。老家烟台一位老中医亲戚，提供她一个花生茶治失眠的偏方。北京南郊大兴是花生产地，赵奎娥从农家阳光大棚里找来花生叶，洗干净后晒干，每次取10克研成粉末，再配以姜米、枸杞，用沸水冲泡成花生茶。黄灿灿的花生茶摆在面前，陈宝国半信半疑：“普普通通的花生叶，真能宁心安神？”赵奎娥脸上阳光弥漫：“口说无凭，试试就知道了。”感念妻子一片苦心，陈宝国以此代茶频饮，每天要喝六七杯花生茶。这样坚持3个月后，效果初显：在没有药物的支撑下，陈宝国每天能睡三四个小时。

与此同时，陈月末联手母亲，充当父亲的保健医生。作为“海归”，他新潮时尚，接受新鲜事物快。父亲在家里静养不久，陈月末就托国外同学，从法国买回一台高电位治疗机。它只有袖珍收音机大小，却能放射静电，补充人体静态能量，调节大脑皮质和植物神经。陈月末把父亲按在沙发上，然后将高电位治疗仪放置父亲脑后。一天3次，每次30分钟。陈宝国安静享受治疗仪带来的惬意与放松。渐渐地，陈宝国的头痛消失，精神疲惫大为缓解。经过4个多月的综合调养，陈宝国身体机能渐渐趋于正常，一天睡眠达到了5个小时。

陈宝国与儿子

从拍完《钢铁年代》至今，陈宝国已在家休整了近1年，身体一有好转，拍戏欲望就在他心里爆发。这一年时间里，导演不断给陈宝国递剧本，家里堆得像小山，他没有兴趣看一眼。这年9月，经过认真甄别，陈宝国选择了《智者无敌》的姊妹篇《正者无敌》。他将自己准备拍戏的计划告诉了妻子，赵奎娥不放心：“一进剧组，工作强度和压力就排山倒海，你身体吃得消吗？要是出现失眠反弹，我和儿子以前所有努力都白费了。”陈宝国轻柔拍拍妻子的肩：“我确实离不开你和月末，你们母子也进组，这样我心里就踏实了。”

在《正者无敌》中，赵奎娥扮演陈宝国的妻子，陈月末出演父亲身边的副官。这是继《智者无敌》之后，一家三口再度合作。在戏里，陈宝国与赵奎娥纠结不断，可下戏回到宾馆，赵奎娥贤淑妻子的风范毕现：用热毛巾给丈夫敷额头，替他按摩太阳穴；睡前，她还督促丈夫喝一杯热牛奶。赵奎娥的戏份并不轻，一天下来也很疲惫，可下了戏还要忙前忙后照顾自己，陈宝国过意不去：“圈内好多人一天也只睡5个小时，现在你不用将我当病人照顾了，我感到一切都正常了。”

赵奎娥知道，一天只睡5个小时，看似也能正常工作和生活，但长此以往会给身体健康埋下地雷。正常人一天少于7个小时睡眠，不仅容易短寿，甚至会导致猝死。必须让陈宝国的睡眠真正恢复正常。

陈宝国

陈月末住在父母的对门，每天晚饭后，赵奎娥就拨通儿子房间的分机：“月末，过来陪你爸去外面出身汗。”陈月末立马来到父母房间，要求父亲换上运动装和运动鞋。接着他陪父亲下楼，父子俩围着宾馆一圈又一圈地慢跑。两个多小时后，陈宝国大汗淋漓，陈月末才和父亲回宾馆。陈宝国泡个热水澡，享受疲惫后的惬意轻松，躺在床上半个小时就能安然入睡。

赵奎娥是瑜伽爱好者，一直思索着如何让丈夫忙里偷闲也能健身。在教练的指导下，她独创了一套催眠操，并手把手地教陈宝国：两手食指、中指、无名指弯曲成45度，指端往返按摩头部1到2分钟。这样能增加脑部供血，强健脑细胞。做完这些，她又让陈宝国两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1到2分钟，以疏通经脉、清热安神。这套催眠操简单易学，不需要占用大块时间，陈宝国在拍摄间隙、走路、等车、上卫生间，都能从容自如完成这套动作。

爱是药罐，亲情是药引。爱与亲情熬制的良药，天下无敌。到2013年11月，困扰陈宝国长达5年之久的失眠彻底痊愈，他一天能睡七八个小时了。10月9日，陈宝国睡到自然醒，一睁眼，如瀑阳光倾泻卧室；两只麻雀在窗前啁啾。陈宝国伸臂舒展身体，起身去厨房，抓来一把碎米撒在窗台上，露出孩子般的童真：“小麻雀，你们现在可以来窗前筑窝了，我睡眠好了，不会震得你们失眠了。”陈宝国一回头，看见赵奎娥站在身后，眼里涌动泪水。他情不自禁揽过妻子，夫妻俩紧紧相拥，相濡以沫、相依为命的深情萦绕彼此心房。

陈月末

每天保持充足失眠，陈宝国胃口大开，体重恢复正常。他面色红润，精力充沛，一天到晚身心愉悦。圈内好友陈道明、刘烨、冯远征等长期饱受失眠困扰，与他们聚会时，陈宝国毫无保留讲述自己与失眠搏杀的经历，分享自己的健康心得。在他的影响下，这些好友将失眠当大事应对，睡眠质量明显改善。充足睡眠、均衡饮食、适当运动，是国际公认的三项健康标准，陈宝国一一对照，发现自己完全契合，彻头彻尾是个健康的人。

睡眠正常了，陈宝国的事业和生活也阳光灿烂。他主演的《敌后便衣队》《义者无敌》《大河儿女》火爆荧屏。拍戏之余，陈宝国带着妻儿走亲访友，外出旅游。平时在家里，一家三口发挥主观能动性，每人做一道拿手菜，然后品评谁做得最地道。这种平凡人家的幸福，深深陶醉、温润着一家三口。

心情大好后，陈宝国流露出普通父亲的情怀，他经常对儿子说：“月末，你马上就到而立之年，该考虑个人问题了。有了心仪女孩就告诉爸，我替你把把关。”赵奎娥不等儿子回答，擂了丈夫一拳：“我看你是想抱孙子当爷爷了。”一家三口沉浸在温馨幸福中……

陈宝国与赵奎娥

在接受采访时，陈宝国感慨万千：“饱尝长达多年之久的失眠困扰后，我对幸福有了新的定义，除了成功事业、稳固婚姻、贤淑妻子、聪慧儿子，还要加上一个硬指标，那就是健康充足的睡眠。睡眠不正常，人生何谈幸福？”

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