喝加热的纯牛奶可以有助于助眠吗（睡前喝牛奶也许不能助眠）

现如今一些人会选择在早餐期间喝一杯牛奶，虽然牛奶起源于西方国家，但是人们也渐渐认识到了其营养价值，我来为大家科普一下关于喝加热的纯牛奶可以有助于助眠吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

喝加热的纯牛奶可以有助于助眠吗

现如今一些人会选择在早餐期间喝一杯牛奶，虽然牛奶起源于西方国家，但是人们也渐渐认识到了其营养价值。

牛奶中含有人体所需要的蛋白质，钙质，氨基酸的营养成分，日常饮食中若能够适量喝点牛奶，可以为身体提供所需要的营养物质，一定程度上还可以帮助减轻身体负担，对于健康有帮助。

有些睡眠质量不太好的人会选择在睡觉之前喝一杯温牛奶，每名企业是为了提高睡眠质量改善失眠的情况，但是关于这种说法却也存在着一定的争议，有的人听说睡前喝牛奶可能并不利于助眠，到底哪种说法更加准确呢？不妨一起来看看吧。

有人听说夜间是结石成分代谢的高峰期，人们担心如果睡觉之前喝了太多的牛奶，其中的钙元素无法被身体吸收利用的话，游离在体内就会慢慢形成肾结石，堆积在身体当中也会严重加重肾脏的负担。

这种说法或许有一定的依据，但是睡前喝牛奶到底是不是会增加患肾结石的风险，还应该辩证地分析。

健康成年人每天的钙质摄入量应该尽量维持在800毫克，如果你白天正常的饮食已经摄入了足够的钙质，那么睡觉之前喝牛奶的话，会导致其中的钙元素无法被顺利吸收，或许真的会形成结石。

但如果你平时的饮食并没有摄入太多的钙元素，那么睡觉之前喝一杯牛奶，或许这些钙元素很难形成结石，并且可以被身体吸收利用。

如果你实在不会计量自己每天的钙质摄入了多少，那么尽量不要在睡觉之前喝牛奶，可以选择在睡前4小时喝一杯温牛奶或者饮料能够达到类似的效果，反而不容易让钙质形成结石。

可以空腹喝牛奶？

可能有的人早上起床之后没有足够的时间吃早餐，而是会选择喝一杯牛奶来充饥，在他们看来牛奶营养价值高，应该可以为身体提供所需要的营养成分。

可是空腹状态下喝牛奶可能会导致胃酸分泌过多，大量的胃酸堆积在胃部可能会侵蚀胃黏膜，严重的话还可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险，所以提醒大家尽量不要空腹喝牛奶，请你放在心上。

牛奶能解辣，解酒？

辣味食物一直以来都是比较受欢迎的，虽然人们对于各种各样的辣味食物爱不释手，但是吃了极度辛辣的食物也会让人们接受不了，有的人发现喝牛奶能够起到解辣的效果，如果想要解辣，建议选择酸奶。

但是牛奶解酒的说法是没有依据的，牛奶当中含量最丰富的应该就是酪蛋白，并且其中不含有解酒成分，所以如果不想喝酒之后身体不舒服的话，一定要少喝酒。

牛奶不能与茶同饮？

有的人听说茶叶当中含有丰富的叶酸成分，这种物质如果跟牛奶一同摄入的话，可能会引起结石，也会加重身体的负担。

或许这种说法有一定的依据，但是茶叶当中的草酸含量是非常有限的，而且进入体内之后一般也能够被顺利代谢，所以牛奶与茶同饮是完全没有问题的，但是也要提醒大家控制饮用量。