自控力读书心得（书籍推荐自控力逆袭）

内心成长书籍推荐✨

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书名：《自控力》

作者：凯利·麦格尼格尔

推荐值：80%

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我们是一个疲惫不堪、处于高压之中的国家。我们的坏习惯（比如过度饮食和睡眠不足）不仅反映了我们缺乏自控力，还消耗了我们的体力，带来了更多的压力，偷走了我们的自控力。

不论你想减肥、戒烟、坚持跑步、学习外语，还是远离拖延症、培养新习惯、做更称职的父母……都应该翻开这本书！

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✒️简介：

《自控力》是斯坦福大学最受欢迎心理学课程。作者告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力，以及培养意志力的最佳策略。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。

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✅ 本节内容章节：

1⃣️ 什么是意志力？为什么意志力至关重要？

2⃣️ 意志力的本能

3⃣️ 为什么自控力和肌肉一样有极限？

4⃣️ 为什么善行之后会有恶行？

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分享我的感受：

我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。自控力的关键不是从根本上改变我们自己，而是理解和接受这些不同的自我。

对内接受自我，对外控制行动。提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。

自律即自由。愿我们都能拥有一个自律的人生！

书籍《自控力》封面

书籍《自控力》摘录1

书籍《自控力》摘录2

书籍《自控力》摘录3

书籍《自控力》摘录4

书籍《自控力》摘录5

书籍《自控力》摘录6

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多读一本好书，多看一个世界！