怎么通过心理学让自己变得有能量（如何拥有一段健康的长久关系）

文/墨然

我一直觉得，一段长久的关系，一定是可以经得起考验的。

要想长久地走下去，必然是彼此都懂得对方的心理，知道对方是什么样子，能够开诚布公地交流。

大多数走不长久的关系，都是因为相处的过程中，彼此感觉不好，甚至是一味地消耗，导致自己身心疲惫，没有精力去维系这段关系。

我们要想拥有一段好的关系，自然是要学会远离消耗你的人，多靠近滋养你的人。

那些在物质或精神上过度索取，压榨你的人，只会把你榨干。

所以，要想拥有好的关系，就得懂得拒绝，对于自己讨厌的人和事说不，这样你们才能更融洽地相处。

为什么，很多人都会抱怨身边的人，总是消耗自己，遇不到那种滋养自己的人，其实很大一部分原因是自己造就的。

之所以别人会消耗你，那是因为你自己默许的，在别人麻烦你的时候，你不忍心拒绝，于是就只能消耗你自己的时间和精力。

这样的结果，自己不开心，别人还无动于衷。

心理学家蒂芬妮·斯蒂尔研究表明，容易吸引消耗关系的人，大多都有一种特征，那就是在关系里都有一种过分负责的潜意识。

说白了，就是太容易把别人的事情放在心上，从而忽略了自己。

对于这种过分负责的人，遇到别人的需求，总是在极力满足，即使自己不愿意，还是会尽可能地做到让对方满意，最后导致自己身心疲惫。

可能这样的人，从小就是这样对人待物的，导致遇到任何事情考虑得都是别人。

不是说，这种特征的人不好，只是在人际关系当中很容易吃亏。

要知道，任何感情都是相互的，一段长久的关系，都是保持在健康的基础之上，彼此相互付出，关系才会和谐。

光靠一个人付出，另一个人索取，这样的关系就失去平衡了，长期以往那个付出的人就会变得很累，不断地被消耗，最终会有一天绷不住，彻底爆发。

那种对于别人的请求和帮忙，你可以偶尔答应，还要在自己力所能及的时候去帮忙。

需要消耗你的精力来做的事情，就应该坦然拒绝。你不懂得拒绝，别人就不会觉得你费力，反而会肆无忌惮地压榨你。

不管是身边的朋友，亲人，只要你不乐意，不想做的事情，就不要去勉强。

但凡费力的关系，都不会长久，而且真正健康的关系，也不会只让你一个人付出。

一个人要想摆正这段关系，就应该认清自己的责任，并不是所有的事情都需要你去做。

哪些是你的责任，哪些是别人的事情，这些要区分开来，不要什么事情都大包大揽，这样消耗的是自己的人生。

在你认清自我的时候，适当地给自己鼓励，让自己慢慢改变这种心态。

不要因为你拒绝，就害怕被孤立，正常的关系都是敢于做自己，能够大方拒绝，也不影响彼此的关系。

当你找到自我的时候，其实就不怕任何关系了，也不需要通过帮助别人来证明自己的价值。

你自己内心富有，独立的时候，自然就会遇到滋养你的人，而不是一味消耗你的人。

总结：

其实，人际关系，本身就是一个系统，我们没办法去改变别人的时候，试着去改变自己，跳出这个圈子。始终不要因为害怕拒绝，害怕失去，而消耗自己。

只有当你把精力专注本身的时候，你们的关系才是最好的状态。

所以，勇敢地做自己，爱你的人自然会来爱你，而消耗你的人，要学会远离。