1-18岁男女孩最新身高标准（10岁男女孩身高标准表）

早上出门电梯里碰见一邻居，看见我儿子以后，就问到：“你们家这小宝贝几岁啦？”

我回到：“５岁”

“呀，五岁都长这么高了！长得真快！我们家那个今年快７岁了，和你儿子差不多高，老是不长个儿。每天也是各种补品都给他准备着，但他就是不长，过两天准备带他去医院看看。”

“恩，可以带他去看看，但是每个孩子成长速度不一样，可能你家孩子成长速度稍微慢一点，但是别担心。慢慢地就会长高了。”

和这位妈妈一样，相信很多爸妈在外面看见别人家的孩子的时候，都会联想到自己孩子。孩子的成长，是爸妈必然关心的事情。而孩子的身高问题，更是爸妈关注的重中之重。孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标，今天嘟嘟妈就带各位爸妈一起看看你家孩子达标了吗？

下面，我们就来看看1—1０岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？

除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

比如，３岁时如果孩子身高为95厘米，３岁以后身高大概每年会增长7厘米。３~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7 70（厘米）。

孩子１—10岁成长３个阶段

１—３岁、萌芽阶段

１—３岁是宝宝生长发育的基础阶段，这个阶段宝宝还处在吃奶的时候，但是爸妈千万不要忽视这个阶段，有的孩子断奶早，有的孩子断奶晚。每个孩子都有所不同，这个阶段是孩子萌芽成长阶段，就像埋在地里的种子，肥沃的土壤，适当的肥料才能让它快速发芽。

４—６岁、基础阶段

４岁以后的孩子多动，对一切充满了好奇，是长个儿的又一个阶段。这个价段的孩子一定多补钙，钙对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

６——10、快速成长阶段

这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2016年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

当然啦另外补充：10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

孩子的成长好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

要改善后天身高，需要做到以下４点

1、运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠：

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3、营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4、疾病：

也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

我是嘟嘟妈，目前是两个孩子的母亲。在育儿方面，有丰富的经验！

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