一个动作帮你解决眼袋（眼袋让你老十岁）

很多人分不清是眼袋还是卧蚕，这张图对比很明显：

蓝色背景上有眼罩的美容护肤女性beauty skincare woman with eye

卧蚕可爱美丽，眼袋衰老无力，显老不说，还没气色，更不健康……

大部分人的眼袋，则是后天形成的，中医认为，眼袋主要是跟脾肾有关：

脾主升清，脾胃虚了，一是有湿，二是升举之力不够了，所以湿气积聚，眼睑肌肉也缺乏支撑之力，久而久之就形成了眼袋。这眼袋里，其实是你运化不掉的湿气。

肾气亏耗，阴阳不平衡了，就容易造成身体里水液积聚，所以沉迷房事、经常熬夜，肾气不足的人，就容易水肿、起眼袋。

怎么分辨你的眼袋成因脾肾谁占比更大呢？

脾虚更重的人，眼袋更下垂，更大，常常伴随虚胖、无力、四肢沉重、舌胖有齿痕，大便粘。

肾虚偏重的人，眼袋颜色更偏青黑，常常伴随着腰酸腿软、耳鸣、浑身无力、下肢容易水肿。

内调：补好脾肾，改善眼袋

1、脾肾同补，它有9个食材组成，我们一起来看看：

① 芡实：甘、涩，性平，归脾、肾经；补脾肾而兼能祛湿。

红豆薏米也可以祛湿，对水肿型眼袋也很有帮助，但有些人会拉肚子，因为脾胃太寒的缘故，加点芡实，身体的脾胃、肾都怕凉，调理时即使是清湿热也要多用温补的保护脾胃。芡实本身很难煮，焙熟之后打成粉，就方便食用了。

② 莲子：补益脾胃，祛湿的同时还能养心安神，心安能减少思虑，而思虑过多是脾虚的重要诱因。

③ 白扁豆：被称作「脾之谷」，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱和胃寒的人。而且在中医里白扁豆是一味安胎药，特别适合备孕、怀孕的女生。

④ 山药：补气健脾，补益肺肾。是个脾肺肾都补的上品食材。肺能调理水的通道，肾主全身之水，脾主运水，三者一起调理，能更快地把身体里的水湿化掉。

⑤ 小米：黄土高原上的小米，最得土气，而脾属土，在五谷中小米最养脾胃。

⑥ 燕麦米：比燕麦片的效果更好，可以很好地补脾益气，也是平常不容易吃到的一种谷物。

⑦ 红枣 葡萄干 花生：红枣养脾胃、葡萄干养肝肾，花生补气血。有人可能会问，红枣生湿，这里还要放红枣吗？红枣健脾，又能调和诸味，这里用烘焙过的红枣，更多的是补益脾胃的效果。放在这里，绝对是利大于弊的存在。

可以早上吃，一天精力都很充沛。晚上吃，有安神的莲子和葡萄干，又可以养心助眠。

身体轻松了，黑眼圈也没有了，多好，把脾运化好了，把肾精收敛住，整个人从内而外的轻松美丽，精力充沛，才是真正的美，而且经得起时间的考验。

2、外养：刮痧和热敷

把脾肾调理好，是为了更好代谢眼周的垃圾。我们也可以自己直接上手，去除眼袋，还可以面部刮痧。

① 刮痧前洗干净脸，正常护肤（水乳眼霜之后），抹上适量的润滑乳，自己的面霜，或是紫草油，椰子油，都可以。

② 以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。

③ 上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶。眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压，停顿片刻。