防晒霜的有害成分（防晒霜竟可致癌）

夏天到了，相比较于物理防晒（比如打伞），人们会更加青睐于使用防晒霜，毕竟晒太阳也是一种享受。沙滩，阳光和大海，可以说构成了美妙的画面。

可是你想不到的：你以为涂抹的是防晒霜，但很可能因为苯超标而变成致癌物！

藏在防晒霜内的“潜在危机”

2018年7月，为了研究防晒喷雾、防晒霜、防晒乳液对人体的影响，美国FDA对此进行了一项为期7天的临床随机试验，共有24名健康志愿者参与其中，最后所得的结果让人大吃一惊！

试验结果显示：防晒产品中阿伏苯宗、奥克立林、氧苯酮及依茨舒均在2~6小时内快速渗透进皮肤，并达到超高血浆浓度，甚至超出FDA标准。

这些数值向大众透露着一个讯息——防晒产品的化学成分渗入皮肤的速度相当快。

它们毕竟属于“异己分子”，对人体产生影响是不可避免的，这个观点最终被证实，就在2020年12月1日，一篇有关作为防晒霜成分之一的氧苯酮会促进乳腺肿瘤发生的文章被发表，其研究表明：氧苯酮能促进肿瘤细胞的增殖和增加肿瘤血管分布，减少肿瘤细胞的凋亡。

前段时间，索邦大学和法国国家科学研究中心的一项模拟实验的结果显示:防晒霜和抗衰老霜含有的化学成分奥克立林长时间放置后会发生变质，从而产生一种被称为二苯甲酮的致癌物质，其含量与产品的变质程度成正比。

防晒和防癌，一个都不能少！

1.化学防晒需谨慎

化学防晒霜常常含有阿伏苯宗、奥克立林、依茨舒、氧苯酮等对人体不利的物质，所以建议大家在购买时仔细查看配方表，避开这些“雷区”，选择物理防晒霜。

2.权威推荐可参考

欧洲联盟委员会化妆品工作组和澳大利亚药品管理局建议使用含有二氧化钛和氧化锌的物理防晒产品；

2016年的一篇文献中也得出了相关结论：长期使用含有氧化锌或二氧化钛纳米颗粒的防晒霜不仅可以保护皮肤免受紫外线诱发的皮肤肿瘤，而且没有导致不良的生物结果。

3.防晒细节要注意

FDA建议人们使用2mg/ cm²的防晒霜以达到防晒的的最大效果，在出汗、洗澡、游泳之后，一定要每两个小时之间重新涂一次防晒霜。

而美国皮肤科医师学会建议大家使用防晒指数为30或更高的防晒霜。

你身边潜藏的6大威胁

1、酒精

相关研究统计了572次实验的486538例癌症病例，结果显示大量饮酒的人会提高患上口腔癌、鼻咽癌、食管鳞状细胞癌、喉癌、肝癌、膀胱癌等多种癌症的几率。

对此，建议大家最好滴酒不沾，如果实在无法避免，健康男性可尽量将饮酒量控制在25克以内，而健康女性需控制在15克以内。

2、红肉

美国哈佛大学华裔 Qi Sun教授的研究团队鉴定出了能产生氧化三甲胺（TMAO）的10种肠道微生物，与此同时，他们还得出了大量摄入红肉或富含胆碱的食物与TMAO的存在成正比的结论。

一项前瞻性队列研究出前列腺风险与TMAO浓度成正相关的实验结果，而一项妇女健康倡议观察研究中表明，若是TMAO浓度高，那么结直肠癌的风险也会相应地升高。

所以建议大家适量食用，要将红肉的一周摄入量控制在500克以内。

3、泡菜

2017年，《世界卫生组织国际癌症研究所致癌物清单》被发布出来，其中就有将泡菜列为2B类致癌物的内容，若是长期吃泡菜，那可能会诱发胃癌、食道癌等疾病。

建议大家在2天之内，一个月之后的两个时间段食用，而泡菜的每日摄入量需要控制在国际标准的0.2mg/kg。

在食用时，可以搭配大蒜、生姜、辣椒等能起到杀菌和促进消化酶分泌的食材，也建议摄入甜椒、苦瓜、豌豆苗等富含维生素C，这样可以抑制亚硝酸盐转化为亚硝胺，解除癌症危险。

在食用后，可以再喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌能产生亚硝胺分解酶，抑制致癌物质，从而降低癌症风险。

4、变质食物

被世界卫生组织归为Ⅰ类致癌物质的黄曲霉菌常常潜伏在变质食物中，毒性相当强，仅需1mg，肝脏致癌的风险就会提高50倍以上。

黄曲霉菌可能会引发肝癌、直肠癌、食管癌、胃癌等，所以建议大家保存好买回来的食物，一旦发现食物发霉或散发异味，一定要果断扔掉。

要知道，黄曲霉菌生命力“顽强”，即使是高温烹煮煎炸，也奈不何它。

5、饮食过烫

世界卫生组织的研究报告表明，如果常常食用超过 65℃ 的食物，那患上食管癌等消化道肿瘤的可能性会增大，这是因为食管粘膜在高温下容易损伤，长此以往，食管粘膜就会发生癌变。

建议大家在吃烫食和喝热饮时，要吹一吹或是放置一旁凉一凉。

6、熬夜

麻省理工学院科赫研究所在《细胞新陈代谢》上发表了一篇文章，其研究表明：熬夜会扰乱生物戒律，从而导致肿瘤的发生。

如果无法避免熬夜，建议熬夜当晚多吃低脂肪、高蛋白的食物，同时还要补充维生素A、酪氨酸等营养素，熬夜之后，除了正常的夜间休息，还要适当地午休。

夏天到了，相比较于物理防晒（比如打伞），人们会更加青睐于使用防晒霜，毕竟晒太阳也是一种享受。沙滩，阳光和大海，可以说构成了美妙的画面。

可是你想不到的：你以为涂抹的是防晒霜，但很可能因为苯超标而变成致癌物！

藏在防晒霜内的“潜在危机”

2018年7月，为了研究防晒喷雾、防晒霜、防晒乳液对人体的影响，美国FDA对此进行了一项为期7天的临床随机试验，共有24名健康志愿者参与其中，最后所得的结果让人大吃一惊！

试验结果显示：防晒产品中阿伏苯宗、奥克立林、氧苯酮及依茨舒均在2~6小时内快速渗透进皮肤，并达到超高血浆浓度，甚至超出FDA标准。

这些数值向大众透露着一个讯息——防晒产品的化学成分渗入皮肤的速度相当快。

它们毕竟属于“异己分子”，对人体产生影响是不可避免的，这个观点最终被证实，就在2020年12月1日，一篇有关作为防晒霜成分之一的氧苯酮会促进乳腺肿瘤发生的文章被发表，其研究表明：氧苯酮能促进肿瘤细胞的增殖和增加肿瘤血管分布，减少肿瘤细胞的凋亡。

前段时间，索邦大学和法国国家科学研究中心的一项模拟实验的结果显示:防晒霜和抗衰老霜含有的化学成分奥克立林长时间放置后会发生变质，从而产生一种被称为二苯甲酮的致癌物质，其含量与产品的变质程度成正比。

防晒和防癌，一个都不能少！

1.化学防晒需谨慎

化学防晒霜常常含有阿伏苯宗、奥克立林、依茨舒、氧苯酮等对人体不利的物质，所以建议大家在购买时仔细查看配方表，避开这些“雷区”，选择物理防晒霜。

2.权威推荐可参考

欧洲联盟委员会化妆品工作组和澳大利亚药品管理局建议使用含有二氧化钛和氧化锌的物理防晒产品；

2016年的一篇文献中也得出了相关结论：长期使用含有氧化锌或二氧化钛纳米颗粒的防晒霜不仅可以保护皮肤免受紫外线诱发的皮肤肿瘤，而且没有导致不良的生物结果。

3.防晒细节要注意

FDA建议人们使用2mg/ cm²的防晒霜以达到防晒的的最大效果，在出汗、洗澡、游泳之后，一定要每两个小时之间重新涂一次防晒霜。

而美国皮肤科医师学会建议大家使用防晒指数为30或更高的防晒霜。

你身边潜藏的6大威胁

1、酒精

相关研究统计了572次实验的486538例癌症病例，结果显示大量饮酒的人会提高患上口腔癌、鼻咽癌、食管鳞状细胞癌、喉癌、肝癌、膀胱癌等多种癌症的几率。

对此，建议大家最好滴酒不沾，如果实在无法避免，健康男性可尽量将饮酒量控制在25克以内，而健康女性需控制在15克以内。

2、红肉

美国哈佛大学华裔 Qi Sun教授的研究团队鉴定出了能产生氧化三甲胺（TMAO）的10种肠道微生物，与此同时，他们还得出了大量摄入红肉或富含胆碱的食物与TMAO的存在成正比的结论。

一项前瞻性队列研究出前列腺风险与TMAO浓度成正相关的实验结果，而一项妇女健康倡议观察研究中表明，若是TMAO浓度高，那么结直肠癌的风险也会相应地升高。

所以建议大家适量食用，要将红肉的一周摄入量控制在500克以内。

3、泡菜

2017年，《世界卫生组织国际癌症研究所致癌物清单》被发布出来，其中就有将泡菜列为2B类致癌物的内容，若是长期吃泡菜，那可能会诱发胃癌、食道癌等疾病。

建议大家在2天之内，一个月之后的两个时间段食用，而泡菜的每日摄入量需要控制在国际标准的0.2mg/kg。

在食用时，可以搭配大蒜、生姜、辣椒等能起到杀菌和促进消化酶分泌的食材，也建议摄入甜椒、苦瓜、豌豆苗等富含维生素C，这样可以抑制亚硝酸盐转化为亚硝胺，解除癌症危险。

在食用后，可以再喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌能产生亚硝胺分解酶，抑制致癌物质，从而降低癌症风险。

4、变质食物

被世界卫生组织归为Ⅰ类致癌物质的黄曲霉菌常常潜伏在变质食物中，毒性相当强，仅需1mg，肝脏致癌的风险就会提高50倍以上。

黄曲霉菌可能会引发肝癌、直肠癌、食管癌、胃癌等，所以建议大家保存好买回来的食物，一旦发现食物发霉或散发异味，一定要果断扔掉。

要知道，黄曲霉菌生命力“顽强”，即使是高温烹煮煎炸，也奈不何它。

5、饮食过烫

世界卫生组织的研究报告表明，如果常常食用超过 65℃ 的食物，那患上食管癌等消化道肿瘤的可能性会增大，这是因为食管粘膜在高温下容易损伤，长此以往，食管粘膜就会发生癌变。

建议大家在吃烫食和喝热饮时，要吹一吹或是放置一旁凉一凉。

6、熬夜

麻省理工学院科赫研究所在《细胞新陈代谢》上发表了一篇文章，其研究表明：熬夜会扰乱生物戒律，从而导致肿瘤的发生。

如果无法避免熬夜，建议熬夜当晚多吃低脂肪、高蛋白的食物，同时还要补充维生素A、酪氨酸等营养素，熬夜之后，除了正常的夜间休息，还要适当地午休。

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