每天都坚持多喝水会有什么好处（多喝水对身体的好处）

都说女人是“水”做的，那么今天你喝水了吗？其实不仅仅是女性，我们人体的百分之七十都是由水组成的，可见“水”对我们身体来讲的重要性，那么多喝水可以给我们的身体带来哪些好处呢？

一、补充人体必须水分，有利于促进我们的新陈代谢，帮助我们身体更好的代谢垃圾。

二、对皮肤有着保湿润泽的作用，是养颜的独家秘诀！

三、可以润肠，有助于排便

四、有效预防各种结石，水是可以游走在人身体里的“清道夫”

五、帮助肠道消化，减轻肠胃压力

温馨小提示：正常成年人每天需要的水大概是2500毫升左右，并且受季节和运动的影响，最低需水量为1500毫升，才能维持机体正常代谢，但是有一部分水是通过饮食摄入的，所以大家要按照自己身体所需饮水哦！