每天吃瓜子对身体有害吗(大量吃瓜子有害处吗)

追剧看电影,适合吃什么零食,相信大部分人都会选择瓜子,颗粒饱满,香甜酥脆,馋嘴多味,好多生产瓜子厂商,为了满足不同需求,还有多种口味选择,比如焦糖味、核桃味等,都是我的最爱,一晚上吃两三斤,跟玩似的,又香又脆,经常吃瓜子,好处多多,但是害处也不少。

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市场上的瓜子多为葵花籽,这种瓜子的特点,味道可口,含有多种维生素,葵花籽是向日葵的果实,我们吃的瓜子,大部分都出自甘肃、新疆和内蒙古这三个地方。

葵花籽抽离出来,是不能直接食用的,还需经过晾晒、炒制等,炒熟后的葵花籽虽然好吃,但很干燥,用牙齿磕出籽粒,又吐出干外壳的过程,会消耗口腔大量的津液,嗑的越多,消耗的越多,渐渐会感觉口干舌燥,随之而来的问题,口疮、舌疮、牙龈炎等等,牙齿的不断运动,既消耗脑力,还能加速脸部皱纹的形成。

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瓜子虽然普通,但是每天磕点,营养丰富,能让人心旷神怡,食用量控制在200克即可,超过这个量可要注意了,大量打开勇气会随着瓜子,进入胃中,会导致胃胀、胃疼的现象。

每天吃瓜子对身体有害吗(大量吃瓜子有害处吗)(3)

1、一次性大量食用瓜子,会消耗掉大量口液,整个嘴巴口干舌燥,舌头与瓜子大量摩擦,容易产生口腔溃疡,舌疮、起血泡等,很多人会莫名其妙的有口疮,仔细回忆一下,有没有大量食用瓜子。

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2、瓜子在炒制的过程中,会添加大料,比如八角、茴香、食品添加剂等,正是因为有了这些味道,才能让人吃上瘾,香料中含有黄樟素,大量摄入对身体有害。

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3、瓜子这种零食,说大不大,说小不小,人们在追剧、聊天的过程中,不知不觉会吃下好多,第一会增加肠胃负担,第二会增加体重,牙齿经过长久摩擦,还会出现“瓜子牙”。

就像有的朋友说:“我都吃泡面了,还会在乎健康吗”?虽然是一句玩笑话,但也要适可而止,大鱼大肉好吃,让你天天吃、顿顿吃,估计您也受不了,津气不足的人,过度食用瓜子,会有口干舌燥,心烦意乱的表现,为了自身健康,要适可而止。

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