妊娠反应时吃什么能好(准妈妈饮食五忌)
Hello,各位宝妈准妈妈们大家好啊,我是小百呀,今天咱们聊聊怀孕期间的知识,希望能帮助到各位准妈妈们!
为了生一个健康、聪明的宝宝,准妈妈要注意一下十忌
忌偏食准妈妈若长期偏食,挑食。会造成营养不良,影响胎儿的发育。所以,准妈妈要吃营养丰富的,含有大量蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋,瘦肉,鱼,新鲜蔬菜
忌饮可乐
准妈妈如果喝了过多的可乐,会损害胚胎,可乐中含有咖啡因和可乐定等生物碱。这些物质可以通过胎盘进入胎儿的体内,从而影响胎儿的脑,心,肝,肺等功能和肠胃等器官的正常发育
忌常喝咖啡
咖啡中的咖啡因可以作用于胚胎,使细胞中的DNA(脱氧核糖核酸)结合引起突变,准妈妈常喝咖啡,还有造成流产和畸形的危险。
忌菜肴过咸
准妈妈常吃过咸的食物,可以导致体内水钠潴留,引起水肿,影响胎儿的正常发育。(尤其是东北地区的准妈妈们要注意,东北做菜偏咸,要适当调整)
忌多吃罐头食品罐头食品中的化学添加剂过多,会影响宝宝的正常发育,有研究表明,某些添加剂,会有造成早产的作用。
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