缩肛运动对女性有什么益处（什么是提肛运动）

红网时刻8月12日讯（通讯员 周宇）近几年来，提肛运动逐渐兴起，在许多年轻人中间流行了起来，那么提肛运动到底是什么呢？做提肛运动对身体有哪些好处呢？，我来为大家科普一下关于缩肛运动对女性有什么益处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

缩肛运动对女性有什么益处

红网时刻8月12日讯（通讯员 周宇）近几年来，提肛运动逐渐兴起，在许多年轻人中间流行了起来，那么提肛运动到底是什么呢？做提肛运动对身体有哪些好处呢？

长沙东大肛肠医院医师易科军解释，很多人在日常生活中都没有注意肛门这个部位，在不知不觉当中很容易产生痔疮、肛裂等肛肠疾病。其实肛门也是需要运动的，适当的运动对肛门也有着很多的好处。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动对人体有以下几种好处：

一、预防痔疮

患有痔疮的时候容易让患者出现排便困难或者是排便疼痛、出血的症状，日常经常做提肛运动能够有效防止痔疮的出现，还能避免脱肛的症状发生。

二、促进局部血液循环

生活中很多人经常久坐，这样容易造成局部血液循环受到阻碍的现象，所以通过合理的提肛运动可以保持肛门周围的健康，能够有效改善局部周围的血液循环。

三、改善排尿困难

经常进行提肛运动能够让盆底骨的肌肉以及尿道括约肌的肌肉得到很好的锻炼，能够让泌尿系统的各个组织代谢比较活跃，有效缓解各种泌尿系统疾病导致的排尿困难症状。

四、缓解便秘

患有便秘的人群在平时也可以通过提肛运动来缓解便秘，患者每天坚持两次提肛运动，每次进行40次左右，平时多吃一些膳食纤维比较高的食物，再养成定时上厕所的习惯可以有效改善便秘。

长沙东大肛肠医院提醒您，提肛运动作为一种既简便、又实用的肛门功能锻炼方法，虽然具有预防和治疗肛门疾病的作用，但不能包治百病。如果您有出现便血、肛门潮湿、肛门疼痛等情况，建议您及时前往正规医院检查治疗，不要耽误病情。