长痘的人适合吃什么宵夜（中秋烧烤搞到满面痘痘）

昨天中秋节，相信东莞仔的朋友圈刷来刷去都！是！烧！烤！

跟亲朋好友吃的时候感觉蛮爽，但狂吃热气的烧烤以及熬夜，大多是人会长痘痘、生菲兹、扁桃腺发炎！

什么是“上火”？

人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

通常人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。

嘿~嘿~小编私人醒你几招小妙招，“不同部位上火需要的食疗方”，想要快速降火的宝宝赶紧学几招呗

1

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱。

做法：

①大米洗干净熬成粥。

②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。

③姜切丝，葱切末，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精调味放入枸杞出锅装碗，淋少许香油，撒香葱末即可。

2

胃火：胃部灼热疼痛，口干口臭，大便干结，胃口不好等。

去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

绿豆粥：

食材：绿豆300g、水适量。

做法：

①绿豆适量。

②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。

④绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。

⑤大火煮开后转小火继续煮。

⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。

⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了。

3

肺火：咽干疼痛，咳嗽胸痛，干咳无痰，或痰黄粘稠等。

去火食方：川贝冰糖梨、罗汉果猪肺汤。

川贝冰糖梨：

食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

做法：

①雪梨洗净。

②川贝母捣碎。

③将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。

④将川贝母分成两份分别放入。

⑤将40克冰糖分成两份分别放入。

⑥在梨盅内加入少许水。

⑦用牙签固定，放入蒸锅中。

⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。

4

心火：口腔溃疡，失眠，舌尖红，心烦易怒等。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

胡萝卜菊花粥：

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

①准备好大米、胡萝卜、菊花。

②菊花用水泡发;胡萝卜洗净，切小粒。

③大米洗净，倒入锅中;加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤加入菊花，煮5分钟。

⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

上火也算ok

必要时灌几瓶凉茶 补充睡眠

但有的宝宝不注重饮食健康

分分钟会导致扁桃腺发炎或者咽喉炎

如何预防扁桃腺发炎？

扁桃体发炎就是指扁桃体的炎症，一般的症状都是咽痛、咽喉不适感、发热等。因为扁桃体发炎，会引起耳部、鼻腔、心、肾、关节等身体各部位的局部或全身并发症。

那么，如何预防扁桃腺发炎呢？

1、注意休息，多饮水，进流质饮食。

2、解热镇痛时可用扑尔息痛、布洛芬等。

3、两颌下角部位热敷可助消炎作用。

4、对于急性扁桃体炎患者，应进行隔离，防止借飞沫或接触传染。

5、全身应用抗生素控制感染。

6、可用锡类散、冰硼散吹喉，每2小时1次。

7、局部用药及含漱剂如复方硼砂溶液、1:5000呋喃西林液漱口；洗必泰含片、含碘喉症片等含化。

8、扁桃体周围脓肿时，可去医院穿刺吸脓减压后，再作切开引流，延期切除扁桃体。

中成药治疗

1、羚翘解毒丸，每次9克，每日2次，温开水送服。

2、清咽片，每次4～6片，每日3次，温开水送服。

外治法

1、含服：铁笛丸或润喉丸、喉症丸、六神丸，以清热解毒、润喉消肿。

2、吹药：冰硼散或珠黄散吹于局部。

食疗方法

1、白萝卜250克，青果5克(打碎)和金银花20克，共装入纱布袋内，与萝卜煮汤，加食盐、味精适量，调味服食。每日2次。

2、萝卜100克，橄榄50克，蒲公英15克，共捣碎，装入小布袋中，加水适量，水煎20分钟后取汁，再与大米50克菜煮成稀粥。每日服2次。

- 综合网络 -

爽还爽，但一定要学几招去火解毒，今晚也是继续烧烤的节奏，真心不想上班就长几颗青春痘唉

赶紧收藏再告诉给身边的TA学几招呗

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