大便干结便秘是啥原因咋调理（大便干结排出困难）

红网新闻时刻4月24日讯（通讯员 崔萱）大便过于干燥难以解出是生活中不少人的常态，正常便便一般都是湿软易排出的，且便后还有身心舒畅之感，而有的人跟厕所“对抗”许久，都难以排出大便虽然便秘并不是什么很严重的事情，但如果每次排便都不顺畅，会给身心会带来不利影响想要改善大便干燥，使大便顺畅排出，就要先了解导致大便干燥的原因，我来为大家科普一下关于大便干结便秘是啥原因咋调理?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

大便干结便秘是啥原因咋调理

红网新闻时刻4月24日讯（通讯员 崔萱）大便过于干燥难以解出是生活中不少人的常态，正常便便一般都是湿软易排出的，且便后还有身心舒畅之感，而有的人跟厕所“对抗”许久，都难以排出大便。虽然便秘并不是什么很严重的事情，但如果每次排便都不顺畅，会给身心会带来不利影响。想要改善大便干燥，使大便顺畅排出，就要先了解导致大便干燥的原因。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，导致大便干燥的原因有哪些。

1、不健康的饮食习惯

暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道。后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道蠕动，使食物残渣停留在体内。

2、排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就会变得迟钝，易引起便秘。还有很多人习惯在排便时玩手机或看书等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力或导致情绪波动较大，长期以往，便容易引发习惯性便秘。

3、长期久坐缺乏运动

久坐不动缺乏运动，肠道肌肉就会变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。很多上班族、电脑族，长期久坐，长时间处于紧绷状态，容易引起便秘。还有不少开车久坐的人群，也都有便秘的困扰。

4、药物因素

如果长期服用刺激肠道的药物，使肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。

长沙东大肛肠医院提示，长期大便干燥容易伤害到肠道，排便时还可能会损伤肛管，增加患肛肠疾病的几率。所以，当发现自己便秘时，应及时调整饮食、增强运动锻炼，提高肠道蠕动能力，保持肠道健康。