玩手机的正确姿势与危害（蹲坑玩手机的人）

可能很多人都有上厕所玩手机的习惯，平时工作忙，又在领导的眼皮底子下，没有时间刷手机。上厕所的时候，刚好可以一个人放松一下，刷刷手机，回复一下信息，也能让自己紧绷的精神变得更加放松。可是，这么做不仅容易将手机不小心丢到坑里面，也会给身体造成一些伤害。

当然也有人会质疑这一点，觉得自己这么多年，都有上厕所玩手机的习惯，现在身体不还是好好的，没有什么大毛病出现。然而，如果再继续这么玩下去的话，身体健康可能就会变糟糕的，从头到脚都会受到伤害，千万别不信。

“蹲坑”玩手机，会有哪些危害?

首先说一下对大脑的伤害，人在玩手机的时候，经常会忘记时间，而外面的公共厕所一般都是蹲坑，就算是马桶的话，长时间坐在一个地方不动，双脚也会渐渐开始出现麻木、酸胀的感觉。身体内的血液大多都会流向下半身，这样大脑的供血情况可能就会出现异常。

因此很多人在蹲完厕所立刻起身的时候，会感觉到有头晕的情况发生，大脑也会发胀。其实就是因为一直在厕所里面，呼吸了很多“毒气”，血液循环也受到了阻碍，因此伤害了大脑健康。

再来说一下对眼睛的伤害。厕所的光线一般是比较差的，如果一直在这样的环境下刷手机的话，手机屏幕反射的光线会严重降低眼睛的视力，让眼睛变得更加疲劳，对眼睛的伤害是非常大的。

现在很多上班族工作的时候，就需要一直盯着电脑，本来就用眼过度，如果还经常玩手机，连上厕所的时间都不放过的话，那么眼睛视力的退化就更加严重了。

还有就是容易引发痔疮、便秘。上厕所的时候玩手机，时间会不知不觉就过去了，人一直处于排便的状态中，身体在蹲坑的时候也是处于弯曲状态，这样对排便也是会产生一定影响的，粪便没有那么容易被排出体外，久而久之就容易造成痔疮。而且一直不专心排便的话，也会加重痔疮的情况。

除此之外，对膝关节的损坏也是非常大的。蹲着上厕所，整个身体的重量全部都压在自己的膝关节上，膝关节的负担也会变重很多。如果一边上厕所一边玩手机的话，会延长上厕所的时间，这样膝关节和韧带的负重时间就更长了。

另外，就是会阻碍到血液循环。人要是一直蹲在一个地方不动，超过15分钟的话，血液循环就会变得非常缓慢，对下半身的健康影响非常大。有些人在蹲坑之后，会觉得腿变得非常沉重，甚至有发肿的迹象，那么问题就更加严重了，生命安全也无法得到保障。

其实蹲坑玩手机，对颈椎以及腰椎以及其他的一些身体部位都会造成一定程度的损伤，给身体健康带来诸多的隐患，猝死的事情也不是没有发生过的。因此，以后再上厕所的话，建议大家一定要专心，手机、报纸之类的就不要带了，专心排便，尽量5分钟解决问题，减少对身体的伤害。

在上厕所之前，也要注意手部的清洁，避免手上的细菌沾到厕纸上，然后再污染自己的身体。最后想问一下大家，上厕所的时候有玩手机的习惯吗?