颈椎枕圆底自己怎样做（教你做个颈椎枕）

自从电脑手机诞生，世界上便出现了一个民族——低头族，这些人须臾离不开手机，低头时间长了，很容易得上颈椎病。

颈椎病的表现是脖子发酸，发僵，肩膀发皱，严重了会出现头晕，恶心等症状，得了颈椎病也别过份恐慌，这种病因骨质改变发生，病症不可逆，既然不小心得了，只能加强日常护理改善，天天做理疗按摩不可能，那咱们就做个颈椎枕天天枕着，别看操作特别简单，还真是有大疗效。

颈椎枕的做法超级简单，找块布包上长卷卫生纸就OK，下面介绍做法。

准备原料

按纸卷的长宽裁好布料

布料锁边后，像包糖块一样，用绸带或绳子扎紧就行了，如果为了美观，布边也可以缝上花边。

颈椎枕也可以用小口袋装黄豆，决明子，陈皮来实现，我之所以用长卷卫生纸是因为纸卷硬度合适，粗细也好调整，最好的一点是枕松了也不废掉纸卷，一样可以使用，大不了重新买卷纸包一下就完事，操作方便。

我的颈椎病应该是比较严重的，发作起来只能静静躺着，翻个身都感觉天旋地转，上班都上不了，自从枕了这个纸卷，颈椎基本没大犯过，枕颈椎枕一定要枕对，不能枕在后脑勺，要枕在颈窝，也就是后脖，另外颈椎不好的人最好睡硬床，天天枕这样的枕头，相当于天天做理疗，所以这样简单的方法，赶紧学起来吧。

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