黑芝麻和什么煮吃头发变黑（花生和此物一起煮）

花生的营养价值非常高。平时人们喜欢在粥和汤里放一些花生，和小米一起吃可以增强人的记忆力，促进脑细胞的发育，提高人的精力。

花生是营养丰富的食物，小米也是特别有营养的食物。他们俩做的粥不仅味道好，而且营养翻倍，可以充分发挥他们的功效。入秋后，每天喝一碗后，头发乌黑，睡眠改善，皮肤细腻。而且对于胃不好或者身体虚弱的朋友可以起到治疗和调理的作用。

花生小米粥

配料:花生40克，小米40克，大米40克，冰糖。

做法:1、准备食材。2、全部洗净，倒入电压力锅内胆，放一块冰糖。3、倒入适量的水，选择米饭按钮，等待四十分钟左右。4、把煮好的粥搅拌均匀。5、拿出来享受吧！