女人的腰凹陷的原因（女人后腰上两处凹点）

气温渐渐攀升，全国多地区“跑步”入夏，人们纷纷脱下了厚重的衣物，换上了轻薄的衣衫。轻薄的衣衫下，身材是胖是瘦将展露无遗，又到了只听瘦人笑，不闻胖人哭的季节。

身材好的女性天气热了，会有勇气穿露肚脐装，在这个时候，有些细心的人会发现，有些女性后腰上有两个“凹点”，一边一个，很对称，但有些女性却没有。

后腰上有两个凹点，对女性来说是好事，只有很少的女性，并且是身材好的女性才能拥有，据统计，仅有3%的女性后腰上有两个凹点。

女人后腰上的两个凹点，俗称腰窝，也被称为美人窝，又被称为“维纳斯的酒窝”，“麦凯斯菱形”、“圣涡”，是好身材的标志。腰窝能够为女性增添魅力，使腰部肌肉看起来更加紧致，腰部线条会更加好看。腰窝被看作是完美身材的女人才会有的特征，在美术界，有腰窝的模特是更受欢迎的。

腰窝具有一定的遗传性，母亲若有，女儿有很大的几率会有，母亲若没有，女儿也很难有。腰窝也可以锻炼出来，但很难，能够练出腰窝的人很少。有些女性虽然遗传到了腰窝，但是由于身材比较胖，腰上的脂肪比较多，腰窝脂肪遮住了。若能够减肥，好好锻炼，减掉腰部的脂肪，多锻炼腰部的肌肉，这样腰窝会露出来。

腰窝有可能会被锻炼出来，女性平常可以多做深蹲、反向仰卧起坐、小燕飞等运动，有助于锻炼腰背肌肉，让腰部肌肉变得紧实，若你本身有腰窝，只不过腰窝不明显，坚持多锻炼腰部，腰窝会慢慢展现出来。

腰窝被看作是好身材的标志，但也并不是说没有腰窝，身材就不好。由于腰窝带有一定的遗传性，就像酒窝一样，有的人少之又少，有当然很好，很幸运，没有也不用太难过。

判断女性身材好不好，最基本的判断标准还是体重，即便你没有腰窝，只要体重标准，身材也算很好。

关于女性的标准体重，有个计算公式：女性的标准体重=身高—105，举个例子，若你的身高是160cm，标准体重就是160—105，结果是55千克。在标准体重上下浮5千克左右都是正常的，也就是说160cm高的女性，体重只要在50千克—60千克之间，体重就是标准的，身材算不错。你可以动手算一算自己的体重是否标准，若体重超标，说明你该减肥了。

有腰窝的女性，平常可以经常按揉腰部，腰窝从某种意义上来说，其实也是身体的排污口，经常按一按，能够促进腰部的血液流通，让体内气血更好的回流，有助于排毒和排出体内垃圾，对子宫健康有益，能缓解腰酸背痛、经期腹痛等不适。坚持按腰窝，体内环境会变干净，皮肤也会变好，变得更加润泽细腻。

腰部对女性来说很重要，无论是否有腰窝，女性平常应该注意保护自己的腰部，不要让自己的腰部受凉，少穿露腰的衣服。要控制饮食和多运动，不能让腰部长太多脂肪，腰围要控制在85厘米之内，女性腰围超过85厘米，对内脏健康不利。