儿童颈椎生理性变直怎么矫正恢复（9岁小学生颈椎弧度变直）

日前，一位家长带着儿子到医院就诊

CT检查发现，这名9岁男童的颈椎出了问题

正常人颈椎是带有弯曲的弧度的

而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线

医院里颈、腰椎疼痛的学生患者的出现

意味着「颈椎病」再也不是成人的专属病

是什么导致一个9岁儿童的颈椎损伤的如此厉害？

罪魁祸首是手机

生活富裕了，手机渐渐融进了孩子的生活中，成为谋害孩子视力的“第一杀手”，而放任孩子玩手机的危害可不仅仅只有视力这一项。

有人说低头玩手机，等于脖子上挂了两个大西瓜，这可一点都不危言耸听。

低头看手机颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，如果姿势不当，可能让颈椎承受多达27公斤的重量。

（图源自网络）

这相当于什么？相当于扛着一个5、6岁的小孩。

这还了得

手机可以玩，但是要控制时间

而且还要大方的玩

“偷着玩”对孩子身体损害更大

日常一定要纠正孩子的不良姿态

早期患病的人群可以注意以下几个问题：

纠正生活中的不良姿势、调整桌椅的高度等

长时间工作学习后适当放松一下颈部肌肉

注意颈部保暖，避免长时间吹空调

枕头的高度以10～15厘米为宜

再说说成人，要想呵护自己的颈椎，在哪里都可以做到

1、利用墙角

站姿面对角落或开着的门，手臂靠墙呈反T或V形。要求将整个身体由踝关节处前倾（膝关节稍微屈曲），牵拉程度可有身体向前的动作量来调整。

2、利用凳子或椅子

取坐位，颈部侧弯并转离紧绷侧，为了固定肩胛骨，要求病患紧绷侧手臂向下向后，并用手抓住座椅，另一只手置于头部温和地向前与上拉，和紧绷肌肉的拉力线相反。

3、利用长棍状物体

坐姿或站姿下，手抓手杖（或者类似手杖的东西）比如扫帚，前臂旋前且肘关节屈曲90°，将肩关节上举且将手杖置于肩关节后方，肩胛内收且肘关节向两侧张开，并结合呼吸动作，将手杖带向肩关节后方时吸气，吐气时固定牵拉姿势。

再推荐4招瑜伽拉伸法：

1、雷电式变体

膝盖跪地，右手放在下背部，左手上举；

然后左手撑地，放左脸着地，左手放在下背部；

保持10次呼吸，换边重复。

2、蝗虫式变体

趴下来，双脚打开与髋同宽；

右手左手来到下背部，掌心朝上；

吸气抬起胸腔、下巴，左手放到前额；

保持5次深呼吸，换边重复。

3、三角式

双脚打开一条腿的长度，右脚内扣，左脚朝外；

双手打开平举，呼气左手去找左小腿；

保持背部延展，胸腔打开，看上方。

4、简易坐扭转

双腿简易坐，左手来到右膝盖外侧，右手在身后伸直；

呼气，往右侧扭转；

保持10次呼吸，换边重复。

5、猫式婴儿式转换

先做婴儿式，然后吸气来到猫式；

呼气回到婴儿式；

重复做10次；

注意呼吸的配合，动作缓慢。

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颈椎病如果不断地拖延下去

治疗会越来越难

最终可能需要手术介入

所以劝大家及早预防，尽早治疗！

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