13岁男孩正常身高（13岁男孩长不高了）

一年之计在于春，春天天气变化多端，空气湿度比较大，导致宝宝容易生病。而与此同时，春天也是人体新陈代谢增强、孩子生长发育的最好时期。加上现在生活水平提高，家长也都希望自己的还是长得高大健康，因此在饮食上也认为多多益善，而事实长高真的如此么？

影响孩子身高的两大因素：先天基因因素和后天因素。

一、先天因素

先天因素和父母的遗传基因有着直接的关系，当然也不排除隔代遗传的概率。

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高 母亲身高 13）/2±7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高 母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

二、后天因素

1.合理饮食

现在的孩子吃素菜都比较少，很多都喜欢吃荤的、喝奶茶、吃炸鸡，也包括一些膨化零食。这些食品都会影响孩子的身高，就目前而言，豆妈觉得长高路上的“拦路虎”不单单是肥胖，性早熟也是不容忽视的一个重点。

而导致性早熟的原因更大一部分来自于家长。可能很多家长对此不解：为了让孩子少吃零食，我可是在正餐上花足了心思，怎么怪到我头上了？

其实不然，不少家长一味的给孩子进食一些营养品，殊不知，他们反而有损孩子的健康。比如：蜂王浆、蚕蛹、鸡鸭颈等，其中不少都含有激素或者高热量，这些食品少食即可，一旦多吃很容易引发孩子的性早熟，家长们还是多做重视，防患于未然。毕竟并非一切有营养的都是好的、都适合孩子进食的。

2.运动加睡眠

就算吃的再均衡，倘若光吃不动也是无用的。春天正是孩子活络筋骨的时候，适当的运动，不仅能让锻炼身体，避免每天在家打游戏、看电视而用眼过度，也能让孩子与大自然有了亲密接触的机会。所以建议家长们，要保证孩子每天有一个小时左右的运动时间，饭后散散步、跳跳绳等，周末也可以带孩子去户外活动，比如：爬爬山、去公园野营。

其实，要想孩子长高，不仅仅要营养跟上，充足的睡眠和良好的心态都是必不可少的因素。

孩子在长高过程中有三个迅速增长期——婴幼儿期、青春期和成熟时期。

在1-3岁这个阶段，是长高最快的时期，这三年里孩子能长高46厘米。进入青春期，就到了长高的突增期，年增长速度达到每年7-8厘米，快的可以达到10-12厘米，几年期间能长到25-28厘米。当孩子身体开始分泌性激素，男孩大约在14-15岁，女孩在12-14岁，长高就接近尾声了。所以，婴幼儿期和青春期是决定成年后身高的关键。相对而言，青春期尤为重要，毕竟婴儿期的影响有充足的追赶生长时间，而青春期骨骼逐渐接近闭合，倘若一旦错过增长的黄金期，真的会悔恨一生的

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