孕妇鸡蛋怎么吃营养最高（鸡蛋营养价值高）

鸡蛋，众人皆知，是营养价值比较高的食物，它可以提供较多的蛋白质和各种必需的氨基酸，是孕妇理想的营养食品，但是，鸡蛋，吃起来也有所讲究，有三种鸡蛋是不能吃哦，我来为大家科普一下关于孕妇鸡蛋怎么吃营养最高?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕妇鸡蛋怎么吃营养最高

鸡蛋，众人皆知，是营养价值比较高的食物，它可以提供较多的蛋白质和各种必需的氨基酸，是孕妇理想的营养食品，但是，鸡蛋，吃起来也有所讲究，有三种鸡蛋是不能吃哦！

一。不要吃没煮熟的鸡蛋。

孕期的妈咪，最忌讳的就是没有煮熟煮透的食物，因为没有熟透的食物中，往往会含有细菌，同样，没有煮熟的鸡蛋中，含有沙门氏菌，是不能吃的。生的鸡蛋中含有抗生素蛋白，还会影响是误诊生物素的吸收，很容易引起孕妇食欲不振，全身无力，肌肉疼痛等等，再者，生的鸡蛋中含有“康胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。

二。.不能吃腌制的鸡蛋。

鸡蛋腌制之后，营养成分虽然没有被破坏，但是孕妇不适合食用。由于孕激素的增加，假如孕妈饮食调配不当，是很容易造成孕妇水肿的，摄入过多的盐分，就是水肿的罪魁祸首。

3.茶叶蛋尽量少吃。

很多的孕妈喜欢吃茶叶蛋，但是茶叶中含有酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，很容易造成孕妈胃肠引起刺激，从而影响胃功能的消化功能。