十二款冬季养生汤怎么做（百吃不厌的冬日大补养藏汤）

冬季 宜固肾，补五脏 仲冬 补肾精，养心阳

By 晴晴~\(≧▽≦)/~

用料

• 生栗子 12个
• 生核桃 6个
• 莲子 6个
• 枸杞子 1把
• 葡萄干 1把
• 陈皮 半个

做法步骤

1、生栗子、生核桃、桂圆剥去外壳，栗子内皮不要去掉、核桃仁外皮保留，栗子切两半、核桃掰开备用。

2、将生栗子、核桃仁、枸杞子、陈皮、葡萄干、桂圆、莲子一起下锅加水煮开后，再煮20～30分钟即可，待栗子内皮和栗子仁分离后将内皮捞出扔掉。

3、喝汤若觉得有点涩时，可以在汤中加入少量冰糖或蜂蜜调味，所有食材均可使用。

小贴士

冬日大补养藏汤～固肾、补五脏 也可加入大米煮粥食用 切记栗子内皮一定要保留，冬季有内收养肾的作用 葡萄干帮助肾排水，去水肿

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