便便的颜色什么颜色最正常(便便出现这4种颜色)

人的一生,离不开“吃喝拉撒睡”,吃进去的食物,经过口腔、胃、肠的消化吸收,然后剩余的食物残渣形成粪便,最后被排出体外。

但您有观察过自己的便便吗?是不是有时候会出现颜色、形状、味道等的变化?这究竟是怎么回事?跟健康又有什么关系?

便便的颜色什么颜色最正常(便便出现这4种颜色)(1)

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正常排便

大便颜色形成有2类原因

日常排便时,便便的颜色大多是黄褐色,偶尔会出现红色或者绿色便便的情况,这究竟是怎么回事?

1胆汁代谢

在肠道内,胆汁会代谢转变为粪胆素,这种物质会使便便呈现黄褐色。而且便便在肠道内的时间也会影响颜色的变化。

便便在肠道内越久,粪胆素转化得越完全,便便就会越偏向于棕褐色;但如果便便在肠道内走得很快时,胆汁来不及代谢转化成粪胆素,便便就会偏向于胆汁本来的黄绿色。

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2饮食成分

一般情况下,便便的颜色不会因为我们吃的食物颜色而改变,这是因为食物中大多数的色素会被代谢破坏,从而丢失了原本的颜色。

不过有两种特殊情况,便便会染上食物颜色。一是吃太多带有色素的食物;二是食用火龙果后,其中的甜菜红素是不能被人体代谢破坏的,所以便便和尿液会呈鲜红色。

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大便出现四种颜色,

可能是身体的“求救信号”

1黑便

当排出黑色便便时,首先要排除一些常见诱发黑便的因素,比如是否吃了一些动物血制品、肝脏、菠菜或者服用了铁剂等。

如果不是的话,则要当心上消化道出血,比如胃癌、十二指肠溃疡等。原因是上消化道出血时血液中的三价铁离子变成二价铁离子。亚铁的颜色大多是黑色的,所以表现出大便的颜色多为黑色。

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2红便

当排出红色便便时,除了食物色素的影响外,很可能是血便,这大多是由下消化道出血所致。

一种情况可能是因为便秘或者肛裂,常表现为便后滴鲜血。尤其是有痔疮的人便秘时,很容易划破痣静脉,血液会在便便表面滴出来。

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还有一种情况是肠道疾病,比如肿瘤、肠癌等,这种情况鲜血会和便便混在一起排出,甚至会带有一些粘液。

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3灰白便

当你察觉到时不时排出灰白色的便便,很可能是因为胆汁进入肠道的通道被阻塞,消化道内没有胆汁的参与,大便就会呈灰白陶土样。常见于胆管癌、胰头癌、肝癌等疾病。

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4绿便

当出现绿色的便便时,先排除是否因为大量食用了绿色的果蔬引起的,如果不是,就要当心是不是肠胃出现了问题。

当食物消化过快,胆汁没有完全代谢分解,便便可表现为水样状或糊状,也可能出现酸臭味。此时,多半是消化不良、急性肠炎引起的。

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大便出现这些情况,

也可能是身体发出的“求救信号”

1便便形状发生变化,多是肠道出现问题

正常的大便应该是表面光滑或者布满褶皱的湿软香蕉状,如果出现以下情况,可能是疾病的征兆:

①硬球状或者多个小块连在一起,这是便便在肠道过久,水分被吸收了的表现,往往提示便秘。

②糊状或者水样便,这是因为肠道蠕动过快,水分没有被正常吸收,提示腹泻。

③便便变细或者有凹槽,这可能是由于肠道内有肿瘤、息肉等,导致肠腔变窄,便便根据肠腔的空间而变化形状。如果经常出现这一情况,建议做个肠镜检查,排查癌变风险。

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2便便味道异常,也可能预示消化道疾病

①如果便便有刺鼻酸臭味,大多是由消化不良、食滞造成的。

②如果在没有吃高脂高蛋白饮食的情况下,便便伴有恶臭,可能是慢性结肠炎、胰腺疾病、直肠癌溃烂继而感染等引起的。

③如果有水样便并伴有鱼、肉腐臭味,可能是肠内有较多血液或黏液分解的表现,需考虑是否是急性肠炎并伴有消化不良。

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做好这几件事

排便更加完美

1饮食方面:多吃膳食纤维

肠道疾病多与肠道菌群失衡有关,除了适当补充益生菌,平时应适当多吃膳食纤维,为益生菌提供充足的“粮食”,来保证肠道菌群的平衡。

而且膳食纤维还是肠道的“吸尘器”,可以吸收水分、促进肠道蠕动、加速粪便排出,从而改善便秘。像是芹菜、酸枣、香菇、玉米等都富含膳食纤维,可以适当多吃。

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2养成好的排便习惯

①大便时不要分心玩手机或者看书,这样可能会降低对肛门肌肉的精密控制,排便时间也最好控制在5分钟之内,否则久而久之易诱发痔疮或者便秘等。

②选择合适的排便姿势,一般来说,蹲便有助于肛门周围肌肉放松、腹压增大、顺利排便;如果只能坐便时,可以在脚下垫个凳子,使上半身与大腿形成半屈状态,特别适合便秘、老年人群。

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3做好肠道检查

肠道检查包括肛门指诊和肠镜。

肛门指诊可以发现肛门及肛周相关疾病,如痔疮、肛瘘、肛裂疾病、直肠癌以及其它肛肠良恶性疾病;而肠镜可以比较直观地看到肠道是否存在一些病变,比如肿瘤、息肉、肠癌等疾病。

所以当排出红色的便便、便便变细或者有凹槽时,建议及时进行肛门指诊 肠镜检查,以便及时发现肠道病变。

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(我是大医生官微)

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