34岁男人饮食（哪些食物会让男人的小）

现在人们对性生活的要求越来越高，男人也是越来越希望自己有更强的阳刚之气，很多男人认为阴茎的硬度就是阳刚的最主要表现，那么怎样让男性的阴茎越来越硬呢？哪些食物会让男人的阴茎越来越硬呢？今天小编就为大家介绍几种让男人阴茎越来越硬的食物！一起来看看吧！！

男人越来越硬的食物1、适当摄入脂肪。

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

男人越来越硬的食物2、补充维生素和微量元素。

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

男人越来越硬的食物3、多食优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

小编寄言：以上介绍了能让男人阴茎越来越硬的食物，您了解了吗？现在很多男性都有性健康方面的问题，阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。只要合理饮食，养成健康的生活习惯，健康就有我们自己来掌控~~

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