晚上睡不着吃什么（吃什么有助于睡眠）

牛奶，特别是冬天的话，一杯温温的牛奶喝下去，肯定会让你睡的很香 ，我来为大家科普一下关于晚上睡不着吃什么?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

晚上睡不着吃什么

牛奶，特别是冬天的话，一杯温温的牛奶喝下去，肯定会让你睡的很香。

燕麦，燕麦作为一种谷物，除了减肥还有利于睡眠。

香蕉，热量不高，并且晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松。

小米粥，最常用的一种方法，非常养胃不发胖，并且有利于睡眠。

蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效。

菊花茶，菊花茶有着镇静效果，特别是对那些长时间电脑工作者效果最佳。