笑能感染人（笑出来的影响力）

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如果骗到了你的点击，

那么请你笑一下原谅我吧。

我用这些小心思，

只是想让你看一看笑有多么好。

然后希望你，

多笑一笑。

欢笑是存在血液中的

威廉·弗莱伊教授带领的研究团队发现笑能为心脏提供一次很好的锻炼，他称之为“内部慢跑”。弗莱伊是一位精神病学教授，他花了30多年的时间来研究幽默和欢笑。他解释道：“笑改善了血液循环，因为它提高了心率和血压。一天开怀大笑的价值几乎相当于在划船器上锻炼10分钟。”

笑锻炼了横膈膜，收缩了腹肌，还锻炼了肩膀，使得肌肉在笑过之后更加放松。它甚至能够通过锻炼心血管肌肉给心脏提供一次很好的锻炼，给全身输送更多的血液和氧气。

因为笑能将我们与他人联系在一起，所以笑还有很多社会效益。我们都希望周围是一些能让我们笑的人，当人们因我们的笑话或故事而大笑时，我们都很开心。这让我们感觉被接受，成为团队的一部分。你让生活中充满的欢笑越多，你周围的人越有可能大笑。

所以，让我们总结一下：

◆ 笑提供有趣的锻炼，既强壮了肌肉，又放松了肌肉。

◆ 笑就像给内脏器官做按摩，使我们的身体内部强壮而敏捷。

◆ 笑帮助我们保持健康，甚至帮助我们控制疼痛或疾病。

◆ 因为笑提高了鼻腔和呼吸道一种抗体（免疫球蛋白 A）的水平，所以它能帮助我们远离感冒和病毒。

◆ 笑提高了自然杀伤细胞和抗体的水平，因此可以提高免疫系统。

◆ 笑刺激了 T 细胞等淋巴细胞的产生，这些细胞可以对抗癌细胞。

◆ 当进行有规律的练习时，笑可以降低血压和心率。

◆ 笑与身体的每一个主要系统都有关。

◆ 笑帮助我们感觉良好，看上去健康。（虽然不总是同时这样！）

◆ 笑向我们的血液输送氧气。

◆ 笑降低应激激素、肾上腺素和皮质醇的水平。

◆ 笑为我们提供了洞察力，并鼓励创造性思维。

◆ 笑强化解决问题的技巧。

◆ 笑使我们更接近其他人。

◆ 笑锻炼了我们的面部肌肉，为皮肤输送更多的血流。

◆ 笑使我们的泪腺更加活跃，使我们的眼睛更明亮。

它是一本简单、快速、有效提高人们幽默能力的实用指南，书中讲述了幽默和大笑背后的科学、我们为什么笑的心理学、如何用幽默进行不同的思考、如何掌控积极的情绪、更有效地沟通和做出决定等内容。它不仅告诉你变得更快乐的方法，还为我们提供了一种手段，使用幽默和欢笑在各个层面提升思维技巧以获得幸福感。

《幽默社交：笑出来的影响力》

感觉快乐的因素

我们所有人都被赋予了开怀大笑的能力。研究表明，笑是天生的，正如唐纳德·布朗在他的《人类的共性》一书中指出的那样，笑存在于每个社会——甚至那些耳聋眼盲的孩子，他们看不见别人的笑容，或者听不到其他人的笑声，但他们也会笑。

罗伯特·R.普罗文在他的《笑：一项科学调查》一书中提出这样的理论，即笑是一种交流的形式，也许是人类最早的交流形式，后来随着声音的解放，发展成语言。

关于“为什么我们会笑”以及“笑是如何产生的”的研究目前还处于初级阶段，但是我们明确知道的是笑让我们感觉良好。笑是一种自然的滋补品，能对身体产生积极的效果。从生物学的角度来说，它产生那种被称作安多芬的快乐荷尔蒙，能够帮助我们产生积极的情绪，改变大脑中的化学组成，并生成血清素。除了这些化学效果外，笑还能让我们在思考或工作中放松一下，特别是当我们的思考和工作带给我们压力或让我们沮丧的时候。

你是否有过这样的情形：当你感觉到压力巨大或焦虑时，某句话或某件事情引起你一阵大笑，你突然就觉得好多了，对自己所处的情形和接触的人感觉舒服多了呢？

笑能帮助我们改变当前的心理状态，带给我们力量，并使我们感觉更好。因此，通过弄明白哪儿可以带来欢笑、如何带来欢笑和什么能使我们大笑，就能理解哪些行为以及情形能产生更多的欢笑。所以，有了一个系统的思维方式和行为的帮助，会给我们的生活带来更多快乐。

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笑可以传染

笑是可以传染的，就像一个人轻声的笑可以把其他人逗笑一样。我们都知道，人们经常在与他人交谈中，通过模仿手势，甚至语气和声调来再现行为。英国皇家学院和伦敦大学学院的测试发现，笑会使人们做同样的事，并在大脑中引发一种行为反应。

根据科学家的研究，这种反应发生在大脑的一个区域，当人们微笑的时候，这个区域会被触发。伦敦大学学院认知神经科学研究所的苏菲·斯科特博士曾说过：“‘当你笑的时候，整个世界都在和你一起笑’，这好像完全是真的。”

“笑是可以传染的”这一理论又被一些研究者加以测试。他们使用了一组人作为实验对象；实验对象被连接到核磁共振扫描仪上，以便科学家能监测到他们大脑深处的活动情况。一部分人很幸运，他们能听到人类的笑声；而其他人听到的则是令人不愉快的声音，比如尖叫干呕。每一种声音都会在前运动皮层区域引发一种反应——在这个区域，大脑对声音做出反应，然后通过面部肌肉来传达内心的反应。测试结果是，听到笑声的那部分人的大脑活动明显比其他人的要活跃，表明笑的确是会传染的。

笑的确会传染。大脑通过镜像映射别人的行为让我们做出相应的反应，这就是为什么当我们看到别人朝着我们微笑时，我们会相应地回报别人一个微笑。这也说明微笑可以帮助我们进行社交互动。

研究者相信这解释了为什么我们会用一个不由自主的微笑来对大笑或喝彩做出反应。斯科特说：“我们通常在集体场合会遇到正面的情绪，如大笑和喝彩，无论和家人看一场喜剧表演还是和朋友看一场足球赛。这种在大脑里产生的反应自动地使我们准备好去微笑或大笑，为我们提供了一种镜像映射别人的行为方式，帮助我们进行社交互动。这对于在团队中建立坚强的纽带起着重要的作用。”

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笑是关于人与人的关系的，不是笑话。它是一种交流的形式。

——罗伯特·R.普罗文

《牛津英语词典》对笑的定义是：“使面部的声音和动作显示你高兴或认为某事有趣。它是活泼开朗、心情愉悦的本能表现，有时也是嘲弄的表现。”笑可以是一种有声的表情，通常被看作高兴和愉悦的表现。我们会因为一个内心的想法而对自己笑，或者笑也可能是由外界刺激——一首歌曲或一个笑话、被胳肢和许多其他的事情——引发的生理反应。

目录

第一部分/001

第二章 能使你笑的诱因 /015

第四章 笑的力量 /053

第六章 幽默的机制 /087

第八章 用幽默社交改善你的生活 /121

。。。

第二部分 /137

幽默社交—— 你的幽默工具包

第三部分 /199

微笑的五个步骤/201

。。。

我与微笑

通过探究什么是我们理解的笑和弄清楚如何用笑帮助我们的生活，我们可以看看这个能使我们获得欢乐的简单工具背后的力量。

现在想想，你一天笑几次？当笑是“善意”的时候，是什么样的事情引起的？

想想你在何处使用笑，又是如何使用的？你经常和谁一起笑？你什么时候笑得最多？

如何有意识地带来这种状态，以及什么样的行为有助于我们感觉快乐和积极。识别这些诱因是理解欢笑的一个重要部分。

↓需要记住的要点↓

◆ 笑是内在的——我们天生就具有笑的能力。

◆ 笑不全是与生活中快乐的事情有关；遇到令人震惊的事，有时是伤心的事也会笑，是很自然的。

◆ 我们能学着笑得更多。

◆ 笑是可以传染的。

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已上摘自《幽默社交：笑出来的影响力》，内文科学有趣又实用。

也祝各位：

笑口常开！好彩自然来~

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