不放油做带鱼（自制无油营养带鱼）

回到家，突然想吃带鱼，蒸太久，煎太油，用神器——空气炸锅，带鱼做好没有一滴油，炒豇豆用了点橄榄油，太棒了！用时半小时！

By 无我xnuh

用料

• 鲜到鲜得带鱼 3条
• 料酒 2勺
• 盐 适量
• 姜末 适量
• 豌豆粉 适量
• 面粉 适量
• 花椒粉 适量
• 豇豆 150克
• 泡辣椒 1根

做法步骤

1、洗净切段，佐料拌匀 静置10分钟

2、放入空气炸锅，两面分别炸4分钟取出

3、无油带鱼

4、豇豆用少许橄榄油炒好，倒入带鱼上，即可。

小贴士

一共8分钟，但要两面分别4分钟，一面时间到了，反面再4分钟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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