大暑怎么养生祛湿（小暑开启上蒸下煮）

腋下出汗多：汗腺大，气虚，少动补气。

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，一般出现在男士身上。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。男士汗腺过大可去医院做激光治疗，或保持清淡饮食，可避免味道太冲。而气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

手心脚心出汗多：湿热重，多吃苦和瓜。

手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

背部出汗多：阴阳两虚，养阴又要温阳。

背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。

夏天爱出汗怎么办

1、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。

2、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你感觉干爽。

4、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。

5、治疗情绪紧张的药物：对于经常精神紧张、情绪激动的患者，可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。

6、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。

多汗门诊在空军总医院

空军总医院胸外科副主任医师李玉华指出，多汗不分男女，一般是由于调节汗水分泌的交感神经过于“兴奋”所造成的。比较典型的表现有：遇上紧张时不停流汗；一天要换几身衣服；考试时手心冒汗握不住笔；甚至用电脑时，出的汗能把键盘都“浇”坏了。多汗症的发病率约为2%～4%，有家族史的发病率达20%～30%。各医院接诊的手术患者平均年龄为25岁左右。

多汗症分为手足多汗症、头面部多汗症和腋汗症三类。治疗方法包括中西药、局部外用药、注射肉毒素以及手术。李玉华表示，口服和外用药只能减轻症状，效果短暂且有副作用，肉毒素效果也只有半年至一年。目前治疗手汗症最有效、快速、微创伤的手术方式是胸腔镜下的胸交感神经切断／夹闭术。不过，这项手术目前只适合头颈部、手脚多汗，而腋下和躯干则效果稍欠佳。

（综合自家庭医生在线、健康时报）