肾阳虚肾阴虚最简单的区别方法（肾阴虚傻傻分不清）

一说到补肾，大家都不陌生。不过，很多人只知自己肾虚，但却不知肾虚还分阴虚和阳虚。

肾阳虚和肾阳虚表现的症状可以说是截然相反的。

怕热、晚上睡觉容易盗汗，善恐，变得胆小，自己事先是知道的，就是害怕。

注意：肾阴虚和肾阳虚都可以导致善恐。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

要多食用热性食材和药材

如，籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。

畏寒、怕冷。中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。

治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢？

肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色萎黑等症状。

另外，男子会有Y痿 、早谢的问题。

可以多选用甘寒的食物和药材。

如，梨或枸杞、百合、莲藕等煲汤或煲粥，肉食可选鸭肉、鱼肉之类。

亦可选用沙参、玉竹、太子参、生晒参、参地、麦冬等煲汤或煲粥喝。