孕妇睡眠质量差六招改善（孕期睡眠质量下降）

孕妇在孕期在身心上会有许多变化，所以孕妇更需要注意自己和胎儿的健康安全，对于孕期相关事项的了解就显得尤为重要！那么关于“孕期睡眠质量下降？试试这种睡姿！”的问题，有许多人有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！

许多女性在怀孕期间的睡眠质量都有所下降。有医生对怀孕女性的睡姿做了研究，通过研究和无数次的实践证明了左侧卧是最适合孕妇的睡姿，尤其是处于孕晚期的孕妇。右旋状态下的子宫会引起胎位不正和分娩异常，而左侧卧的睡姿能让原本右旋的子宫转向直位，从而降低发生异常情况的几率。另外这样能防止它对下腔静脉形成压力，心排血量上升，还可缓解浮肿，降低早产的几率。同时，这样能防止子宫对肾脏形成压迫，对孩子的生长发育有益。

这样的睡姿虽好，但整晚都维持这个姿势睡觉有些困难，所以也可以适当地变换右侧卧，两种睡姿交替进行。