李湘暴瘦40斤后大变样(离婚后的李湘又瘦又美)

#冬日生活打卡季#

最近吃瓜群众太嗨了,离婚也要凑热闹、扎堆。

结婚十年的大S、汪小菲离婚了。

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结婚十二年的李湘、王岳伦也离了。

29号大家还在吃瓜王岳伦又“出轨”,岂不知人家早已是自由身。

漏瓜的小伙伴先来补个课。

30日凌晨,王岳伦发了一条微博,官宣和李湘在7月已经离婚,然后又删了。

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只是互联网都是有记忆的,原本还算和平分手的宣言,怎么最后一句看完,大家都感觉“茶里茶气”的。

上一句长期性格不和,下一句和平分手,再补一刀“祝福李湘和她的意中人能白头偕老!”

还贡献了一个热搜#王岳伦 茶#。

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评论区大家都愤愤不平:

为什么每次都拍到的是我,明明她有问题——茶颜岳色。

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又贡献了一个年度热词,笑死了。

离婚就离婚吧,还要给吃瓜群众们再加料。

29日有媒体拍到王岳伦深夜带着一长发女子回酒店,举止非常亲密。

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第二天还被蹲守的记者拍到两人从酒店出来拥抱告别的照片和视频。

消息爆出后,很快冲上热搜。

30号又有媒体爆出前几天王岳伦与短发美女在街边喂食,牵手拥抱的视频,又上热搜。

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大家都迷惑了,前有长发美女,后有短发美女,这?

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然后,网友们都冲到了王岳伦的微博下,发现他的微博设置成了仅半年可见。

而且,微博内容只留下了女儿和自己的庆生照,之前表白李湘的微博都看不到了。

又忍不住去看了一眼李湘的微博,也是半年可见的状态,两人相关的内容仅是一张相同的女儿庆生照。

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不过,李湘的状态非常好。

很多小伙伴应该还记得去年录制《哎呀好身材》第二季时,李湘对运动的抗拒。

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现在看来坚持运动后,她瘦了好多,回到了巅峰状态,太励志了。

虽然离婚,但是一个人也要快乐,要开心,要更瘦~

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如今已经官宣离婚,希望不要有什么狗血剧情,这样一别两宽,各自安好,挺好。

再来看李湘的减肥励志史,吃完瓜更有动力了。

但是,很多小伙伴在减肥时,都喜欢走捷径,不想运动,直接管住嘴,一天三顿变一顿,扛不住了一顿吃三顿的量。

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只是这么坚持下去,你的胃还能被虐多久?

一、你的肠胃还好吗?

作为上班族,加班、熬夜,空降临时性的工作,想要餐餐正常,已经有难度了。

如果还要节食减肥,三餐变一餐,暴饮暴食,你的胃真能扛得住吗?

长期饮食不规律,肠胃受虐,再加上久坐,没有运动习惯,自身免疫力低下,肠胃肯定会抗议。

据世界卫生组织统计,胃病在全球人群中发病率高达80%,仅在中国,肠胃病患者就有1.2亿。

其中以慢性胃炎最为普遍,发病率高达30%。

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而且长期饥一顿饱一顿,会引起胃动力异常,很可能引起消化不良,出现胃胀、不消化。

久坐不动的小伙伴应该都有过这样的感受,不按时吃饭,不消化,就感觉胃里有个石头一样顶在那儿,太难受了。

弱弱地说一句,小编我的小桌兜里一直常备各种胃药,不消化的失衡嚼一个某喜,胃痛的时候来一包某泰。

回想某天自己在家痛到满地打滚的日子还有点瑟瑟发抖……

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在脑补了各种发病后的悲催画面后,鼓起勇气去做了胃镜检查。

好好吃药,注意饮食,如果平时饮食不注意,还是会不消化、胃胀。

当我开始嘚瑟,不好好吃饭时,就会想起老妈:那句话,谁难受谁知道。

忍不住唠叨一句:努力奋斗的打工人们,好好吃饭吧!

二、促消化&瘦腹纤腰这样做。

虽然工作忙,生活累,但尽量做到好好吃饭、按时吃饭,也要注意少吃辛辣刺激的食物。

日常养成一些养胃的好习惯,比如每天清晨起床先喝一杯温水,帮助增加肠道的湿润和蠕动。

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白天忙忙碌碌,总觉得晚上要吃点好的犒劳自己,但切忌别吃太饱,否则睡不好,还会背厚、腰圆、腿粗、胳膊壮,总之就是会……胖死。

吃完饭后,别坐着、瘫着,出去溜达一圈,散散步,揉揉肚子,总比继续窝在电脑/电视跟前好吧。

当然,我们也可以利用午休时间,做一些帮助肠胃蠕动的运动,帮助消化,缓解胃部不适

下面的一组促消化瑜伽训练,在午饭或者晚饭后抽出10-20分钟的时间练一练,帮助改善肠道系统,促进肠胃蠕动、消化,还能帮助紧实久坐松松垮垮的囔囔肉,纤腰瘦腹哦。

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悄悄说一句,小编我已经坚持很久了,试一下,身体会给你最诚实的感受。

(一)办公室简单4步练。

动作一:三角伸展式

做法:

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1、站于垫子长端,双脚分开一条腿长的距离,右脚尖向外打开朝向垫子短边,左脚内转30°,使前脚足跟与后脚足弓在一条线上。

2、收缩臀部,打开骨盆前侧。呼气,向右侧弯曲躯干,将右掌放于右脚内侧,保持脊柱伸展,避免弓背。左手臂向上伸展,视线看向天花板。

3、后侧脚底更多发力,向下压实地板,帮助身体稳定,保持5次均匀呼吸。

5、吸气,微屈膝,身体回正,换侧练习

注意:初学者可用手抓住脚踝或小腿来降低动作难度。

动作二:双角式

做法:

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1、站立,双脚分开约一条腿长,脚尖向外转,保持收腹,脊柱自然伸展。2、呼气,屈髋向下,双手撑地,保持3-5个呼吸。注意:练习中根据身体情况缓慢拉伸,在自己适合的位置停留。

动作三:战士三式

做法:

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1、站立,双脚分开与髋等宽。重心放于左脚,右脚抬起,收腹,寻找平衡保持稳定。2、呼气,右侧臀大肌发力使右腿向后向上抬起,同时启动左侧大腿前侧的肌肉伸直左腿。上半身向前向下,保持身体的稳定,肩膀向回拉,手臂向前伸展。3、使肩、髋、膝、踝在一条线上,保持5次均匀呼吸。4、缓慢起身,回到站立位,换侧练习。完成3-5组

动作四:半脊柱扭转式

做法:

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1、坐立/坐在椅子上,保持收腹,脊柱自然伸展。双手撑地,慢慢将右腿向前,臀部坐在地板上,调整一下。2、吸气,手臂向上,呼气,身体向左侧扭转,感受相互对抗,肚脐指向正前方,胸腔向后,产生拧麻花一样的感觉。3、保持3次均匀呼吸。(二)居家高效练2步练。

动作五:船式

做法:

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1、坐立,保持脊柱伸展,腹部收紧,重心向后靠。注意:避免弓背,戴项链的位置找向下巴。2、呼气,尝试将一只腿上抬,也可增加难度双腿上抬,脚掌回勾,保持5次均匀呼吸。注意:避免耸肩,沉肩向下,背部向后拉。3、胸部前推,脊柱伸展,感受腹部肌群的收紧发力。

动作六:仰卧扭转式

做法:

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1、仰卧,将抱枕放于膝盖下方,双膝并拢,转向左侧,右手臂伸展右肩落地,视线看向右手指尖。

2、保持3次均匀呼吸,换侧练习。

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