红枣枸杞黄豆花生炖猪蹄（熬夜看球更要注意皮肤保养---）

2014巴西世界杯点燃了全国球迷的激情，为之疯狂......

小组塞已经进行到了40多场。从6月13日到如今6月26日，整整13天时间，你是否每一场都木有错过？

都知道,“熬夜看球”少不了的是啤酒，花生，毛豆，卤拼，干货......如果你家也有如此拼搏的球迷大神,不防做上这么一道即可以保养一下皮肤又耽误不了喝酒的一道“养颜美容”菜肴!!!

猪蹄一般都是用芸豆作为搭配,这道菜改良用花生红枣来代替芸豆。猪蹄本身含有丰富的胶原蛋白，具有紧致皮肤，改善肤质的效果。红枣可提高人体免疫力，养颜补血，滋补脾胃的功效，可使我们的肌肤越来越红润。而花生含有大量的粗纤维，膳食纤维，有助于肠道蠕动，这样的话我们吃了油腻的东西，但是我们尽可能要把肠胃里的油给它刮出来。所以这到菜绝对是为熬夜看球，睡眠不足，饮食不规律的球迷们量身定做。

『红枣花生焖猪蹄』

材料：猪蹄 红枣 花生 西兰花 红酱油 桂皮 八角 香叶 老姜 冰糖 白酒 植物油 盐 味精

制作过程：

1、买回的猪蹄处理干净后剁小块，清洗干净后在清水中浸泡1-2小时。

2、准备好所有材料，花生红枣洗净。

3、坐锅加入适量清水，猪蹄凉水下锅，加入适量白酒，大火烧开，用勺子撇去面上的泡末。

4、飞水后的猪蹄捞起，控干水份。重新坐锅上火，倒入水许植物油润锅后下入猪蹄翻炒后烹入红酱油。

5、继续翻炒，使其均匀上色。

6、然后加入清水，至少要和猪蹄持平。然后下入桂皮、八角、香叶、老姜、冰糖。

7、大火烧开后下入花生、红枣。加盖改小火慢慢焖出香味。

8、西兰花洗净后改小朵,焯水断生。摆盘

9、待猪蹄收汁后，根据个人口味烹入盐、味精，盛盘即可享用。

TIPS：

1、剁好的猪蹄在凉水中浸泡1－2小时，可使猪蹄中的血水尽可能外排。泡完后的猪蹄捞出来用盐或黄酒或料酒腌制一会，可有效去除腥味。

2、要做好猪蹄，除了前期腌制，焯水过程中，一定要凉水下锅，慢慢炖煮，这样才可以将猪蹄中的血水与杂质逼排出来。其间将浮在表面的泡沫全部清理出来。

3、如果时间比较急，可改用高压锅，上气后压十分钟，然后在炒锅中收汁调味。

4、西兰花在焯水过程中，可放两到三滴香油，可有效保持西兰花翠绿的颜色。

5、如果家里有红酱油，尽量不要用老抽来代替。如果用老抽烧出来的菜颜色会偏深，如没有红酱油，也可用老抽代替，只是色泽没有那么漂亮、诱人。

6、摆盘时西兰花花朵朝外，更加美观。（悲剧啊，悲剧！急着馋嘴，没照几张就忍不住啃了起来。回头才发觉我西兰花朵朝里了。囧啊！！！）