别不信孩子叛逆期应该这样管（可怕的2岁叛逆期）

2~3岁的孩子，往往不知道如何处理他们的愤怒，所以很多时候他们都会大喊大叫、一怒不可收拾，即便作为父母，我们可能也常常情绪失控，但是我们还是可以帮助孩子学会放松。

作为父母，我们也总会觉得有各种理由让我们生气或暴怒。殊不知，我们的这种情绪常常也会“传染”给孩子，请看以下常见场景：

场景1：早上送孩子去幼儿园时，被堵在可怕的环路上。你通常在车里会吊着臭脸，心浮气躁地说：天天堵，天天堵，真是堵车又堵心！

场景2：刚买不久的i Ph on e手机掉到浴缸里。愣了一秒钟后的你六神无主地大叫：“啊！天哪！这该怎么办？怎么会这样？”喊完这些才想起来捞手机。

场景3：孩子把你刚做好的蛋糕全都打翻到了地上……想到一晚上一早上工夫全白费的你，情绪非常失控，暴跳如雷地说：给你说了多少遍不要动，不要动，你到底怎么回事？快走开！

是的，当你发脾气、发怒、飙脏话、颐指气使、暴跳如雷时，孩子就在我们的旁边，模仿能力极强，学习能力超快的他们，会将你的一切坏情绪都一一照搬、无条件吸纳，不出意外，和曾经暴怒的你如出一辙。

以上场景，不是提醒你尽量不要在孩子身边宣泄不良情绪，而是贴心提醒你：实际上，孩子和我们一样，生活中很多事情都不如他意，所以，他也会经常大怒。其实，你设身处地地为孩子想想就能明白，他为什么也那么容易生气，因为他的生活中也处处充满了各种各样的挫折。比如，他心爱的玩具被人抢走了，大人用让他生气的语言逗他，被大一点的孩子欺负……实际上，生活中，让他们崩溃的时刻确实挺多的。

在孩子成长的过程中，让孩子感觉挫败的事情很多，但是作为父母，我们不可能不让他接触这些事情，但是我们可以做的是，让他学会管理自己的情绪。“父母的工作是帮助孩子学会管理自己的情绪，更好地处理这种负面的情绪。”纽约心理治疗师Dana Dorfman指出。有的父母可能看见孩子大发脾气，会试图消解孩子的情绪，比如会对孩子说：“这就是一个游戏，没有得到糖果不是什么大事，有什么好生气的？”实际上，如果父母这样说可能只会让他更为愤怒。相反,父母应该对孩子的情绪表示理解，然后试图和他一起找到一个折中的解决办法。

一个孩子如果在困境中还能保持理智的情绪，这样的孩子将来也更容易成功。在美国匹兹堡大学的一项研究中表明，一个能很好地控制自己情绪的人，在学业和人际关系上，都更容易取得成功。坦佩亚利桑那州立大学的研究人员也发现，能更好地管理自己情绪的孩子，在遭受困难时也往往更有韧性。

当然，有些孩子很难在压力下保持冷静，但无论你的孩子属于哪种性格，还是有很多技巧帮助你的孩子保持一个冷静的头脑。

当孩子2~3岁时，他发怒的时候甚至意识不到自己是在发脾气。所以，作为父母，我们可以帮助孩子认识到“生气”这种情绪。向孩子解释发怒这件事就像火山爆发一样，火山在爆发前会有一些征兆，比如火山口会有气体冒出，气体会冒出一段时候后火山才会爆发。愤怒也是一样，愤怒是不良情绪积压到一起才爆发，所以我们在孩子情绪爆发前就应该予以舒缓。

如果孩子遭到了别的小朋友的嘲笑闷闷不乐，你可以这么和他说：“宝贝，你生气是因为别人嘲笑你对吗？”当他坐在饭桌前嘟着嘴的时候，你可以问他：“你不高兴是因为不想吃蔬菜吗?”总之，你得替他表达他的情绪，这是让他认识自己情绪的一个很好的途径。同时，你还可以告诉他“生气”时身体的一些变化，比如他会感觉脸热。你还让他自己明白在什么情况下让他容易生气，比如他哥哥制止他做某件他想做的事情时他会很生气。这样做的目的是为了让宝贝学会承认自己就是很不开心，让他认识到“气愤”这种情绪。

告诉孩子，如果人在生气的时候，通常很多问题都想不清楚，生气的时候做的事情，也通常不理智。因此，如果孩子生气了，先让他学会自己冷静一下，什么也不做，自己先消化一下自己的情绪。比如，当孩子在吃晚餐的时候，你把电视关了他很生气，你可以让他先离开饭桌，先冷静一下，等自己冷静下来以后再回到饭桌上继续晚餐。

如果是什么事情让孩子大发脾气，你最好让他离开使他大怒的现场，带着他到一个安静的地方呆着。你需要做的是，告诉他“你需要安静一会儿”，而不是让他在现场继续怒不可遏。比如，孩子在搭一个新的积木，却总是不能按照说明书上的指示成功地完成搭建，你可以让他暂时放下手里的积木，去干点别的事情。当然，你也要避免用愤怒的语言和他对话，这样他会更加生气。实际上，你可以做很多事暂时缓解一下他的情绪，比如放一首他喜欢的曲子，给他念一本绘本，让他安静下来，或者带他到户外玩一圈。

如果孩子在做一项对他有点难度的事情，多次尝试却老是做不好时，他很容易产生挫败的情绪。你可以告诉他，如果他很生气就跺跺脚，使劲跺脚，把愤怒发泄出去。当然，你也可以让他通过“跑”“跳”等方式，发泄自己的坏情绪。

另外一种发泄坏情绪的方式就是深呼吸，告诉孩子，如果他感觉很生气，可以深深地吸一口气，再缓缓地吐出一口气。这个动作，可以让他更快地平静下来。即使2岁的孩子，有爸爸妈妈的示范，他也可以学会深呼吸了。

如果孩子生气了，你可以问问他到底是什么让他生气，怎么样他就不会这么生气了。如果他的要求是合理的，你下次可以尽量避免让他生气的事情再发生。如果以孩子的发展程度还不足以明确指出让他生气的原因，你可以试着帮他总结，比如：“是不是你很不喜欢黑色，一穿黑色的裤子就生气？”试着帮他分析原因。久而久之，他也会慢慢学会表达什么事情是自己不喜欢的。

“幽默”有着神奇的力量，在孩子生气的时候，你的“幽默”可能让孩子脸色立马“阴转晴”呢。比如，孩子的冰淇淋掉地上了，他可能立马哇哇大哭，这个时候，你可以用诙谐的肢体动作和夸张的语言对他说：“嘎嘎嘎，宝贝一定是看到路上的蚂蚁也想吃冰淇淋了。”然后自己装作小蚂蚁的样子，津津有味地假装吃着地上的冰淇淋，孩子一定会被你的行为逗乐。当然，你用幽默化解不愉快的事情，这也会让孩子学会用“幽默”解决问题。你们俩如果开着车被堵在路上，你可以说：“哇，假如上周给你买的那辆小汽车会飞多好，我们就驾着那辆车嗖嗖地飞过去了。”这种用幽默化解难题的机会很多，如果父母能用这种态度对待生活，孩子也容易变得开朗幽默哦。

如果父母生气的时候大喊大叫，孩子必然也会如此，这是显而易见的事情。如果父母自己不能很好地控制自己的情绪，而一味地要求孩子学会控制自己的情绪，这对孩子而言似乎很难。

对孩子的大喊大叫进行制止，你可以进行这样的一个步骤：

第一步：提醒。当他大喊大叫时，你提醒他，不能尖叫、大喊。

第二步：当他还没有停止时，你可以警告他。如果在用这么大音量说话，你将取消他的甜点。当然，“禁止大喊大叫”的原则父母也很有可能违反，尤其在看到孩子大喊大叫时。如果你没控制好自己，记得对孩子道歉：“妈妈对你的行为很不满意，但是妈妈刚才对你大喊大叫是不对的。”

第三步：当你很生气的时候，你也可以用教他的方法使自己冷静下来，比如对他说：“我现在非常生气，所以不想再和你谈论这个问题，我需要冷静一下，等自己不生气了再和你讨论。”这样做的目的，一是避免自己用“大喊大叫”的方式来处理问题，二是也让孩子从你身上学会在生气时如何管理自己的愤怒情绪。

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讲师李林霞：新世纪医疗儿童心理咨询师，多年来致力于学龄前儿童家庭教育课题研究。（私信回复【课程】获取听课资格）

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