一个180斤吃货的减肥之路（科普和）

陈伟 医学减重专家陈伟 2022-01-11 今天

大部分减肥者总是处于：

到底吃不吃？

算了，还是吃吧……

吃完感觉自己又胖了几斤。

明天一定不能吃了，我要好好减肥！

大部分减肥者都曾在减肥期间经不起诱惑吃过高能量的食物，或在某一个特殊的场合吃了过量的食物。

减肥失败的原因不在于失误是否真的发生，而在于它们发生后，减肥者用什么样的态度去对待这种失败。

如果认为反正节食计划已经被破坏了，结果自暴自弃，干脆彻底放弃节食或等到下一次减肥时再说，再次陷入“天天减肥，越减越肥”的怪圈，就是非常错误的态度。

如果在偶尔大吃一顿后迅速回到正常节食，就不会称之为一次失误了。

接下来应当分析发生失误的原因以及改正的方法，重新调整食谱，继续坚持下去。如果家人热爱美食，是个“吃货”，不如向更自律的朋友、家人寻求帮助，他们支持的力量会帮您渡过难关。

而周边“吃货”亲朋好友，反而可以成为自己减肥的伙伴，至少让生活方式更加健康，吃有营养的食物，适当运动，成为互助的小组。

减肥人群需要坚信，健康的生活方式可以让生活更美好，会感受到更多的快乐。同时，可以在保持健康的前提下，吃得更好、选择更健康的社交方式。这些当然不会轻松实现，需要学习并练习，直到养成习惯为止。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

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