一份很酷的蔬菜沙拉都需要什么（吃了10年的蔬菜沙拉原来吃错了）

瘦美爱美食，好身材吃出来。

大家好，我是小童姐姐，每天分享各种低脂营养美食供参考。

吃的健康不发胖，吃饱吃好不运动，快速掉肉减脂餐，世界公认最科学健康的减脂方法“低碳水减脂法”没有吃解决不了的问题，喜欢的朋友欢迎关注。

沙拉是轻食减脂朋友的最爱，减脂餐里最常见的，各

种各样的有水果沙拉、蔬菜沙拉，蔬菜水果全面，营养丰富，沙拉中沙拉酱是灵魂，不过放入沙拉酱会使人增肥，所以一般减肥期间的朋友不放沙拉酱，不过不放沙拉酱的沙拉真的好吃吗？

不过为了瘦还是可以吃下去的，我也尝试过不放沙拉酱的沙拉真的很难吃，没有一点味道，后来在网上看到别人推荐的0脂肪油醋凉拌汁，不管吃什么倒上一些超级好吃，不管你凉拌什么都很好吃，它比沙拉酱好吃多了。

今天这个沙拉的食材都是精心挑选的即营养又是减肥最怕的食材，合理的饮食搭配才能让人体补充营养又不能起到减脂的效果哦。下面是详细的做法步骤喜欢的朋友赶紧收藏吧！

《蔬菜沙拉》

食材准备：小番茄5个、黄瓜1段、胡萝卜1段、生菜适量、柠檬3片、水煮蛋1个、

调料准备：零脂肪油粗凉拌汁1勺

——蔬菜沙拉的做法步骤：

步骤1、准备好的小番茄洗干净切成小块，

步骤2、生菜洗好切成段，

步骤3、黄瓜板给洗干净切成薄片，

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步骤4、胡萝卜洗干净去皮切成片，

步骤5、 柠檬切3片，多加几片柠檬可以让沙拉的口感更好吃，柠檬的酸可以起到分解脂肪合成，还有美颜的效果哦，

步骤6、切好的食材放在一个大一点的容器里。

步骤7、倒入一勺零脂肪油醋汁，

步骤8、一勺黑芝麻增加香味，搅拌均匀就可以了，简单又好做好吃，有营养喜欢的朋友一定要试试，

步骤9、提前煮好的鸡蛋剥壳切半放进去。放入零脂肪油粗汁的沙拉吃起来比放沙拉酱的好吃更10倍。你的蔬菜沙拉都是用什么来调拌的呢？你有什么好的意见或者是建议吗？欢迎大家评论区里留言。

唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是小童姐姐，感谢大家支持与关注，我会继续努力为大家带来更优质的文章，谢谢