鳗鱼营养高吗（常吃一定不会后悔）

很多人都非常喜爱吃水产品，各种鱼类也成为了很多人餐桌上必备的食物。其中，鲤鱼因其含有丰富的营养而受到大家的喜爱。当然，经常吃鲤鱼是非常有益于人身体的。那么，天天吃鲤鱼有哪些好处的呢？

一、鲤鱼对人体的好处

1、促进大脑发育：很多家长都会在孩子青少年时期为其吃鱼类和肉类，这不仅是因为鱼类中含有丰富的氨基酸和蛋白质促进青少年的身体发育成长。并且，鱼类中还含有能够促进大脑生长发育的物质DHN，这种物质可以让大脑变得聪明。

2、使人健康长寿：鲤鱼的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以有效地降低胆固醇，又能够防治动脉硬化、冠心病等。

3、可以明目：医学研究表明，鲤鱼的视网膜上有很多维生素A，所以鲤鱼的眼睛可以起到明目效果。

4、补充人体所需营养：鲤鱼中得营养物质特别丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，另外还有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、组织蛋白酶、肌酸等，可以为人体补充营养。

二、鲤鱼适用人群

鲤鱼得营养极为丰富，所以适合很多人群食用。其中，男性的最佳选择雄性鲤鱼，胃口不好、食欲低以及工作太累疲劳、萎靡不振的人也适合吃鲤鱼。当然，孕妇也是可以吃鲤鱼的，因为鲤鱼对于缓解孕妇胎动不安等有一定的功效。

三、吃鲤鱼禁忌

值得注意的是，鲤鱼虽然营养价值很高，但不是所有人都适宜吃的。比如患有淋巴结结核，或者是出现红斑狼疮等人群是不适合吃鲤鱼的，因为这极可能会产生其他并发症。不仅不利于人体的健康，甚至会出现很严重的不良后果。

总之，鲤鱼营养价值高，对于补充人体所需蛋白质、氨基酸等所需营养物质具有一定的效果。可促进大脑发育、治疗身体疾病、明目，也可以使人长寿。大多数人是适合经常吃鲤鱼的，但是也有食用禁忌，有些特殊人群是不适合经常食用的。总而言之，身体营养要均衡。

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