吃火锅的季节来咯（吃火锅还能不长胖）

hello，美妞们

2021年新的一年来啦！

怎么能不吃点好的犒劳自己

说到吃，

小编看到泥萌眼睛放出的绿光了，

好可pia~

前段时间，

小编爸妈从家里寄来了好多海鲜

泥萌能想到一日三餐都吃海鲜的痛嘛~

别跟我提海鲜，

我都觉得胆固醇偏高了~

在冬天，说到爱吃的，

那还是大火锅，

永远吃不够啊！！…

妹子们纳闷了，

小编什么时候变成推荐美食的了！

no no no

你错了，

我是要告诉泥萌，

怎样吃，最好吃

而且，不发胖！

下面，小编就来告诉泥萌个小常识

火锅应该怎么吃！

↓↓↓

1.火锅的热量虽然没有油炸和热炒高，但素，不要吃过量。像小编每次吃完火锅都会“扶墙出”，吃过量的话会容易导致发胖，好吧，我知道这是废话~

2.吃火锅时要尽量选取新鲜的食材，少食用加工品，比如丸子类的油脂较高。

3.搭配火锅的调料要选用低油、低盐的为主，这样吃起来会减少负担。

只有以上这三点？？那是不可楞的~~

下面开始讲重点（敲黑板，认真看）▼火锅之前的准备工作更是超级重要以下几种饮料在吃火锅时搭配时，不仅能起到调节作用，更是爽翻啦！▼

1.碳酸饮料：

其营养成分不高，

但是里面的二氧化碳搭配火锅可以帮助消化

2.果汁饮料：

丰富的有机酸可以刺激胃肠分泌、助消化。

3.蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：

如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，

适合有慢性病的人和老年人。

4.酒类：

吃火锅时搭配点小酒，

可以起到杀菌、去膻的作用

不仅这些！

吃火锅还有正确顺序

要是顺序没放对，

不但没有吸收菜里的营养还适得其反

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吃火锅的禁忌

常常有人吃到忘我时觉得

火锅汤有营养又好喝

其实大错特错！

锅汤里有许多嘌呤和亚硝酸盐，

浓度很高，对身体的危害也大

所以吃火锅时候不要喝汤

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