坚果吃过了有什么坏处（坚果不是适合所有人）

我们都知道坚果里面还有丰富的营养物质，经常吃坚果的话可以起到延缓衰老，预防老年痴呆的功效，但是坚果虽然好，并不是适合所有人，如果吃的不得当的话，不但不能起到养生的功效，反而会引发一些疾病，会出现上面的可能，那么哪些人不适合吃坚果呢？赶紧去看看吧。

哪些人不能吃坚果？

腹泻的人。坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。

上火的人。坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。

幼儿。由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。

吃坚果时注意事项：

有些人会对某种坚果过敏，如花生、腰果等。一旦误食，会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，甚至可能危及生命。这类人一旦发现自己对某种坚果过敏，以后应尽量远离。需要说明的是，只要控制好量，痛风病人、糖尿病患者和减肥人群也可以放心吃坚果，坚果属于低嘌呤食品，淀粉含量少，膳食纤维多(栗子和白果除外)，有助控制血糖，并能有效压制饥饿感，延长饱腹感。坚果的每日适宜食用量是半两左右，大约相当于一小把。

通过以上文章的介绍我们已经知道了，婴幼儿最好不要吃坚果，否则的话对于孩子来说会是非常危险的，因为有可能进入呼吸道。另外上火的人以及腹泻的人最好不要吃坚果，如果想吃的话，尽量的是煮熟了吃，另外在吃的时候也一定要控制好量。吃的时候一次性不要吃得太多。