牛油果如何给宝宝做辅食（宝宝的第一口脑黄金辅食-牛油果）

宝宝从出生到六个月内，肠道尚未发育完善，从妈妈的母乳中能够获得全部的营养和抵抗力。此时要恭喜妈妈，已经为宝宝打下良好的营养基础。六个月后，宝宝从妈妈母体带出的铁用完，同时锌缺乏风险增加，而身体发育对营养需求又大大增加，因此宝宝的辅食引入极其重要。

因为宝宝这个阶段肠胃淀粉酶和消化酵素开始分泌，肠胃消化和吸收功能增强，在初尝高铁米粉三天后，妈妈就可以大开脑洞，给宝宝逐步添加好消化好吸收且营养低敏的糊状辅食了。

今天介绍给大家适合宝宝的第一口超级水果-牛油果。著名的营养学家琳恩. 库柏表示：“牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，它的营养与母乳相似，可促进宝宝大脑发育。”牛油果一直是北美医生极力推崇的最理想婴儿第一口食物，美国人称之为“brain food”(大脑食物)，因为它所含有的丰富维生素包括A、C、E、B族可促进脑细胞生长，提高记忆力。

当然牛油果中含有的矿物质包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等微量元素能促进宝宝生长发育，预防贫血；大量的植物性油酸能改善宝宝发质；含有的不可溶纤维又能促进宝宝肠道蠕动，改善宝宝便秘。

吃法很简单，把熟透的牛油果对半切开，用勺子直接刮成泥就可以给宝宝喂食了。因为宝宝还不太适应食物口感，相信第一口的绵密顺滑体验会棒极了！

当然为了提高口感，丰富宝宝的味蕾体验和营养，也可以加入牛油果的最佳搭档香蕉，制成牛油果香蕉奶昔。

其实香蕉被营养专家们称作“智慧之果”，是营养最全面的的水果，含有多种微量元素和维生素，对宝宝脑部和身体发育也是极佳的。

牛油果香蕉奶昔

食材：

牛油果半颗、香蕉1/3根、配方奶或母乳适量。

做法：混合三种食材加入料理机，打成奶昔。（根据宝宝辅食适应度适当调整奶量增加奶昔稠度）

担心宝宝会上火或是肠胃不舒服的，可以选择美赞臣铂睿配方奶粉，配方中的PDX GOS长短链益生元组合配方，可以软化便便，让宝宝远离肚肚不舒服、烦躁哭闹，而且还可以让宝宝吃了不上火不便秘。并且其中含有的DHA支持脑部发育，让宝宝聪明健康的成长。

注意：

1、牛油果一定要等到表皮变深，摸起来表皮不坚硬有柔软弹性再打开。

2、香蕉一定要放熟透到皮上有很多黑点，青香蕉的鞣酸有收敛作用会引起便秘。香蕉不易不易空腹吃因为香蕉高镁会使血液钙镁失衡，心血管负担。