心理学的书籍哪些值得看（读完7本心理学专著）

持续力

公众号ID：scalerstalk

个人escalers

(可加Scalers个人微信交流）

关注

ScalersTalk 成长会 2019 年火热招募中，参见《用持续行动突破成长困境——S成长会2019招募进行中》。

Scalers点评：今天这篇文章的推送，意味着心理学读书专题活动正式结束了。我请小伙伴们总结了这5个月的感悟以及变化，从中选取一些与大家分享。在学习心理学的这近半年的历程中，很多人变得更加冷静、理智，情绪不那么容易波动，也不会冲动消费。这样对于营销来说不是一件好事，毕竟我们变成了更聪明的消费者。但是对我们个人成长而言，却是极大的进步。毕竟，理智可以让我们走得更稳更远。这期结束后，我们即将发布营销学主题阅读的活动报名方式。如果你错过了心理学，那你不要错过营销学了。

历时五个月，心理学专题读书活动已经完成。之前的相关推送可以参见：

《学“硬核知识”，啃“超大部头”——2019年“心理学”专题读书活动启动》

做完《心理学与生活》的全部习题，我们总结出十大认知

一个月，我竟然读完了那么厚的《心理学与生活》

读完《社会心理学》，做完1600道英文题，我们修正了十大偏见

读完《进化心理学》，关于两性关系，我们获得十大新视角

读完认知心理学，我们学会了如何学习

3点睡6点起，5个月的心理学作业，我一天不落

@titi

非常有意思，非常喜欢的一段经历。应该是终身难忘吧。努力程度简直堪比高考了。如果做学生的时候能真正了解到学习的意义和方法，能早一点这么用功，就太好了。不过也没事，不同时间节点的相遇有不同的际遇，得到就是赚到，不论早晚。我们可以持续5个月读完超过4232千字的一系列心理学书籍，写下超过165千字的作业笔记，同样可以这么读完其他领域的书，还可以把这个行动力复制到其他事情上。这种读书的方式，既是刻意学习，也是持续行动。参见《3点睡6点起，5个月的心理学作业，我一天不落》。

@张张

行动上彻底告别了和游戏相关的娱乐，每天的刻意学习时间和专注程度渐渐稳定了，从以前的不求甚解到现在的主动思考，有时甚至不忍释卷，有点找回了以前全神贯注做一件事的感觉；态度也在这次持续的行动中改变，将这次行动归应为自己能力的提升，强化了自我的控制感，增加了自我效能，可见只有在行动中才能看清自己。

@kiki

这个过程中最大的变化是相信自己！在开始这段读书的旅程时，我也担心过、也想放弃过，人生中没有一次成功的经验告诉我自己，我可以完成这次读书书单。每次我想放弃的时候，想想当初加入的目的，我的目的很明确，给自己一次成功的经验。当这个过程中认准自己的最初目标，态度足够强烈，行为和态度一致，没有什么能阻碍你。

这几本书如果不是参加这期的读书会，我想我是一辈子不可能读完的了。之前错过了国富论、错过了资本论，在中途坚持不下去退了群。这回把跟完这一期的心理学读书作为2019年的第一个flag。这段学习中，最大的感悟是，在脑力不足的时候，最好只做一件事，立太多flag容易倒。当能够从容完成当前任务后，再加入其它新的处理任务。增加自己成功的经验，自我效能感提高之后，才能不惧怕其它更大的挑战。对于参加早起晨读的小tips：一定要比常规进度快100页左右，这样比较有心理优势，心态不容易崩。不然一旦落后进度，真的很难补！

@[S1302]一言-电子屏-杭州

至于我自己的变化，现在在购物和时间控制上，越来越理智，比如需要买东西的话，直接就去超市买需要的，买完就走，不再像之前一样，没有目的的闲逛，说实话，这块节约了不少钱。

@游学-天津-Ellen

坚持读完这些书，我对持续行动不再抵触，不再觉得遥不可及，因为自己做到了。

@[S300]Joyce-编辑-北京

读书已经成为和吃饭睡觉一样正常的活动，甚至每一天开始我都期待着读书，因为又能给大脑补充营养了。开始的时候真的很抗拒，特别是做《心理学与生活》习题的那段暗黑时期，每天200道英文题的轰炸分分钟都想彻底放弃，还好我顽强挺了过来。现在看到自己的时间没有浪费，为了回答好习题认真回看书本，很欣慰。

真正让读书成为生活中的一部分，如果没有S君这么严苛的阅读量和习题任务，等再过30年我也不会主动去啃这些耗费脑力的硬核书籍，之前零星学过一些心理学的知识付费课程，也经常看一些心理学公号推送的文章，以为自己很懂这门学科，等把真正的学科书籍认认真真读完后，才发现以前就是不懂装懂，准确来说连大门都没入。

如果不主动学习，不学习一手知识和底层逻辑，我们很容易成为商业者宰割的对象，被忽悠后，自己辛辛苦苦赚来的工资一秒钟进入别人的口袋，你说心疼不心疼？你说痛苦不痛苦？从这个角度望过去，学习简直就是防止被骗（不论认知还是金钱）的有利武器，所以今后，学习这样底层逻辑知识应该是、必须是我日常生活里很自然的一部分。

@Zoi

感性上的帮助就是心理学让我变得更理性了，但同时也可以让自己理性地利用感性，也就是杏仁核和前额叶的主导切换变得更灵活了吧，现在一点也不排斥情绪了，反而更能学会利用正面的、不那么强烈的温和情绪来帮助自己获得一些良好体验，用于辅助学习生活。

@[s1480]亚拉

获得的知识有太多了，尤其是封住了很多我之前的借口，比如，我之前一直就认定自己天生就是记性差，就是记不住背不过知识点，看了认知心理学，才知道还有很多的方法能加深记忆的效果。

以前也隐约意识到基础理论知识的重要性，但是理论太艰涩了，一直都没能够坚持下去，这次跟着S竟然能看进去这种大部头的书了，甚至觉得比小说好看多了。毕业后，读书的感觉就再也没有找回来，在加入S之前，如果想读书，就必须要在浓厚的读书环境中（比如书店、图书馆）才能看进去一两页，效率更是低下，但是这几个月跟下来，感觉自己的定力和耐力变得足了，并且不仅在家里也能看书了，在其他的场合，地铁啊，家庭聚会啊，火车站啊，饭馆啊，都能看得进去了。

@S885-美竹-河南-公务员

自己更加热爱读书了，特别是这些严肃思想的书。过去我也读书，但是选择的很多是名人的散文、小说或者时尚等，觉得教科类书籍似乎非常的晦涩，从未想过我可以读。跟随S老师读了这次的7本心理学书籍，我建立了信心，原来只要想学习，就可以去读。哪怕是物理学、经济学，我甚至都想要去学习。刚刚看完《改变心理学的40项研究》，其中有一项是言行一致，研究表明态度和行为不是一回事，除非态度非常明确，非常稳定，那么在成长会这个读书团体情境下，我坚定的决定要继续读下去，不掉队。

有非常大的帮助。一是开卷有益，如果说人生有捷径的话，读书是改变人生提升自我的捷径。第二，坚持就是一念之间的事情，坚持下去，把休闲时间用来读书，并不苦，反而是越来越快乐。第三，世界变大了，越来越觉得自己的无知和渺小，时间非常宝贵，想学习的东西太多了。四是S老师选书很棒，实用，并且可以真正的得到正能量。对于我这样一个长期喜欢电视剧的人来说，这段读书的经历中并不容易，好在每天作业使我忘了娱乐，感谢老师留作业，每每在我想松懈时，把我拉回书里。我也渐渐发现爱上了读书，也更加喜欢读书的自己，同时也对我的孩子产生了很正面的影响。我会继续跟随成长会的步伐，持续行动，刻意学习。

@袖手天下

我首先想到的就是有时候行为可以调整态度，也就是事情先做起来，我们的态度会跟上来的。认知心理学让我对如何正确的运用大脑进行学习有了新的认识，用进废退，投入注意力和精力对信息进行深加工，我们的大脑才会判断它是重要的，然后留存下来，浮在表面的话，是不能留存在大脑的。进化心理学让我对两性关系和婚姻爱情有了新的思考，开始理解周围一些人的喜好和日常一些行为的诱因。社会心理学让我发现自己其实是一个普通人的，有很多的偏见和刻板认识，而且有着大家共同的人性弱点，这可以在以后的复盘和反思中有意识的带入。

@selina飞飞

学习这东西只要你学了就有收获。社会心理学这本书本身在看书过程中就给人非常新鲜、有趣、全面的感觉。即使在我们自己生活的周围，也经常能够碰到这样的事情发生，例如责任扩散效应。自己碰到这种情况需要求救该怎么做？那必须指明道姓的找到离自己最近的人啊（那个穿黄色衣服的人，可以过来帮帮我吗?）

1600题，你做一道就少一道，只要你做就会有做完的那一天。我记得有一天刚做完50题准备提交的时候，发现规则改了，变成一天做100题。后来默默收回准备发送的手指，继续做。我还曾经尝试过一天做将近400道题的时刻，真的就是从早做到晚。现在回想起来除了觉得自己好像还不错的以外。也不记得当时自己有多么累多么苦。看我们的大脑就是这么神奇，那些喊苦喊累的时候真的是没有走到最后的时候，当你真的走完这一全程，大脑是会忘记那些曾经的痛苦，留下美好的回忆的。

@[S1015]Ly-咨询-北京

5个多月的时间，从一开始的煎熬，咬牙坚持，到逐步适应后的得心应手，再到阶段性的懈怠和拖延，磕磕绊绊的跟下来了。态度上，让我深刻的认识到了S一直在强调的学习系统，认知上的校正和升级，并且这种态度上的转变也是因为行动上的践行，一开始的新鲜感是真实的，硬磕大部头，让我在读书的深度和专注度上有了质的提升，也戒断了碎片化成瘾的习惯，中间过程中的反复挣扎到结束后回顾，化成了很大的满足感，踏实稳定的行动，实实在在的炼化出一些能够长久支撑并影响我的东西。朴素的道理，通过实践完成内化和升级，这种真实的感觉会长久的影响着我的成长之路。

@[S514]Carol-评估-贵阳

改变了和周围人的相处模式，关系变得比之前更加和谐了，而且少了很多玻璃心，也没那么多焦点效应，更多时间给了自己而不是给了情绪。另外通过这次心理学的阅读，幻觉出现，我变聪明了（笑哭中~），不但看其他书更快了，而且还能看穿一些套路，另外还有就是忍住了很多冲动，节省了很多钱，基本没有出现冲动消费的情况。

@[S1068]蒹葭苍苍-其他-成都

1. 自觉性提高了，不管在哪里、什么心情，都不影响我学习进步。

2.学习能力提高了，不再惧怕大部头著作，看书也更连贯系统，能够前后对照。

3.练就一双慧眼，看周围的世界有一种通透感，能够看穿其中隐藏的心理学陷阱。

4.对心理学有了直观、系统的认识，不会再轻信市面上流行的伪心理学读物。我第一次连续读这么多的书，这种感觉很爽，让我懂得学习的样子，虽然自己做得还不够完善，但会让我有信心持续行动下去。读书的这段时间，我时常会用到心理学的知识来解释看到的现象，看待事物也越来越理性，后面要把心理学的知识重新梳理，把所有的概念读一遍抄一遍，加深自己的记忆。下次的读书活动也准备参加。

@猫猫

我自己身上的变化表面上看不出来，但是我能理解大部分自己曾经为之钻牛角尖想不通的事情了，同时我能很好的控制自己的情绪，因为杏仁核它被刺激到时，只要让自己稍微镇静1分钟，情绪就不会爆发了。而且我能很好的利用情绪的作用，比如当要发生负面情绪的时候，我能很好的控制住它不要钻出来，平时尽量保持情绪贫乏，但我又能利用好自己的好情绪，让它成为催化剂来加速我的行动。

@[S736]火花-教育-上海

自己最大的变化是认识到了什么才是真正的行动力，什么才是保障行动的关键，看到了自己的弱点，有耐心专注于厚积薄发，真正感受到系统的知识才会对大脑产生影响。从行动上讲，突破了自己持续行动的周期，以往做一件事往往只是三分钟热度，很少能坚持超过60天，而且感到自己很难静得下心来阅读大部头书籍，更多是追逐知识IP上的知识碎片，沉迷于传播带来的假象。现在通过晨读训练，对待营销广告有了一定的抵制力，由直觉性认知风格向深思熟虑型认知风格转变。

真心感谢Scalers带来了的这段阅读经历，这是我之前从来没有体验过的，哪怕高考复习、博士备考都没有这段经历深刻。它为我拓宽了成长视野，让我在遭遇中年瓶颈，痛苦挣扎的期间看到了一丝希望，找到了学习的宗旨和意义。我很珍惜与群内小伙伴们相处的这段时光，没有浮躁，也不是孤军奋战，每个人都会排除艰难，认真做事。在这样的环境中，感觉自己很有奔头，也意识到自己认为的尽力，在别人那里只是一般努力，跟其他的小伙伴相比，自己还有很多潜能有待挖掘。希望今后在时间保障、情绪控制、模式惯化方面有所突破，打算跟着Scalers的社群一直学下去，期待更好的自己。

@[S38]蓝色小确幸-广告-苏州

这段学习经历给我的帮助很大：1、对自己有了更深刻的了解，对他人的行为也多了几分理解，不信命，想办法去解决身边的每一件事，能够多方面去思考问题，而不是仅仅从自己出发。2、不盲从他人，不迷信权威和意见领袖。3、不要犯归因错误，不忽略情境的力量。我的感悟：感觉自己能读下这七本大部头，心里更有了底气，觉得自己什么事情都能够尽力去拼了。对于世界、社会和他人的看法，仿佛打开了一扇全新的门，走入了一个全新的世界，认知方面得到了升级，看问题的角度全然不同。

@[S215]-卓-电气销售-北京

何以解忧，唯有暴富的这个想法渐渐远离我。付出有收获或者没有收获都是正常的，唯有持续行动，刻意学习，在一个领域钻研付出，一点一滴踏踏实实积累，相信时间到了结果一定不会错的。

以前总是爱生气，尤其是跟最亲近的人。比如说老公没有第一时间接电话，就会非常生气，内心在疯狂呼喊为什么不接电话！！！，等老公接电话的时候就一顿埋怨，俩人还因为这个吵架。现在我就不再这样想，不接很正常，可能在忙呀，开会呀，或者领导在场不方便呀。并不是对方不在乎我。甚至想不接就不接呗一个电话而已嘛，等会儿再打一个给他也好呀。对老公不接电话做一个外部的归因。类似的事情有好多个，好多道理想清楚之后，就没有必要去生气。

@S1046-今宵

1、更有信心去完成一件事情，虽然会碰到困难，但相信通过自己努力可以克服困难。

2、执行力更强，能抓住一切时间看书，早上习惯了早起，即使早上只有半小时，也能安下心来写点东西。放在以前早上宁可躺在床上多睡一会。中午午休时间可以看书答题。以前的中午时间最多刷一会手机浪费掉。

3、时间更久了。持续力更强。对于坚持做一件事更加有体会，之前只是坚持生酮饮食，但饮食比较简单，坚持阅读更难，需要克服更多的困难，其他事情的打扰，情绪的波动等等。

4、抗干扰能力变强，稳定的输出生产力。通过坚持读书，总结了坚持的方法论，抗干扰，抗波动的方法论，能及时调整状态的波动。

@【S786】Evolutionist-石化-河北

5个月的学习历程，经历了一开始的不适应，到高负荷的作业量，再到全英文习题……虽然过程是艰苦的，也有过放弃的想法，但经历过困难，自己知道自己在这个过程中得到了提升和成长，至少自己知道能承受怎样的考验。同时，自己知道自己的潜能到底有多少，不能舍不得自己，只有下得去狠手才能有所提高。心态变得平和，通过学习的过程，知道了应该怎么学，尤其是通过认知心理学了解了什么是真正的学习，要在以后的实践中破除伪学习。知道了怎么做是正确的，自然就不怕自己做不到。持续行动就像吃饭一样，应该每天都吃，不能搞突然袭击。

@清清

自己感觉内心丰盈了很多，人变得充实起来，不会焦躁不安了，人淡定了很多，能很好的控制自己的情绪。看问题和思考问题的方式有所变化，会去做客观分析，看清很多事情的套路，对自己是不是特别需要，有所取舍，而不像以前会经常冲动消费。在和别人交流时，会变得流畅很多，会换位思考，尽可能的利他。对于别人不合理的要求，也会采取委婉的方式去拒绝，以前会因不好意思而委屈自己。经过《心理学与生活》《社会心理学》这两本书的高强度练习，用实际行动证明我可以完成，无疑于给自己增加了信心。证明人的潜力无限。

@[S1409]小彦—行政—邯郸

我得到的最重要的感悟就是行动是治愈一切的良方，哪怕我没有什么成就，但是在路上就感觉很踏实，而不是一直在起点徘徊不前。

@小燕子

参加晨读小组之前，早晚看书对我来说是不存在的，也不会花时间去阅读硬核的书，一天到晚都是看一些鸡汤文，浑浑噩噩过日子，周末在家除了吃就是睡，跟猪头一样的，自己都不喜欢自己。但是现在，我可以静下心来看书一两个小时，早晚都能够让自己主动去看书，不再像以前一样喜欢看电视（到目前为止已经很长时间没有看电视了），以前是拿起书就瞌睡，现在是睡前不看书总觉得少了点什么，有的时候甚至做梦都在看书。

现在的自己心态比之前好了，不会经常表现出一个傻子的状态了，能够理性的分析看待遇到的一些问题。行为上更是有所改变，拖拖拉拉的毛病基本痊愈了，自制力变强了，不会随波逐流了，每天都可以在没有闹钟的情况下早起看书，不需要刻意的去约束自己就能够自觉的去看书学习。

@云卷云舒

态度上的变化很大，主要有：

1.包容性扩展。心理学内容广，流派众多，我们耳濡目染了这么久的“价值中立”原则，逐渐对其“接纳”。比如读心理学前认为“物质女”毁三观，看了《进化心理学》后，知道了《进化心理学》认为这不过是人类进化中的再正常不过的适应器罢了。类似的观点，也就都能接受了。

2.变得坦然了。生活就是这样的，该努力的时候努力，该接受的时候接受；改变不了环境，但可以改变自己；改变不了过去，但可以改变现在。

3.不盲从，不轻信。在很多情况下，人由于不熟悉情况或者缺乏知识，那么最简单的途径就只有参照他人的行为，所以也容易出错。学习心理学后，我不会轻易下结论，会提醒自己保持清醒的头脑，适应社会也保持个性。

4.行为上的变化挺多的，这里列举几点：（1）早起时间越来越早，从原来的7点提前到6点半，从6点半到现在的6点，这在以前是完全做不到的。（2）遇事不拖延。在晨读群中养成了每天交作业的习惯，如果拖延的话，作业会越集越多，我看到很多小伙伴后悔因此而被踢出群。慢慢的，我的工作和生活也一样，今日事今日毕，心里没有负担、效率也高。（3）不再纠结“说过的话、做过的事”。心理学告诉我们由于焦点效应、透明度错觉使我们“自囚”，其实在别人眼里我们没那么重要，所以努力做好自己就好。

@深呼吸

通过读心理学。在看待问题和思考问题时会多想几步。对商家的套路更熟悉了。然后通过学习对母婴冲突，产后抑郁，男女择偶这些方面进一步认识。很好的帮助我调节自己的心态。并帮助其他妈妈调节心态。

这段时间的学习让我更系统的学习和认识了心理学。也让我克服了惰性。对看大部头的书有了更多的信心。以后在看书和学习时，能够不怕干就行了。回头想想，看似不可能完成的任务，其实每天做一点就积少成多了。在学习的中期基本不会再打退堂鼓了（以前遇到困难、麻烦事总会半途而废），甚至感觉有点爽，这应该就是痛并快乐的痛快感觉吧。在这场长期的持续行动中习得的不畏艰难的自我效能，相信完全可以迁移到其他领域，让我有勇气接受并适应有挑战性的工作，不再轻易放弃，主动挑战自己的舒适区。

@[s205]缓缓而行

以前老说自己对心理学感兴趣，跟完一期晨读课发现兴趣不是嘴上说说而已，如果不能将兴趣落到实处，不能为之投入巨大的时间，不能深加工，必然会让自己的言行变得肤浅。时间很宝贵，经不起在入坑事项中来回切换。这次晨读记录了整期下来阅读花费的时间，对于舍得总算是能接受了。接下来，慢慢培养自己抓住主要矛盾的能力。诱惑有很多，但是要记得选择权始终要掌握在自己手里。

@[S1302]一言-电子屏-杭州

从心里我很感激S的，如果没有这次的改变，也许我以后会变成习得性无助的傻子，只会抱怨生活，把遇到的所有问题都归因于外界，这个是很危险的，很容易被煽动，也会产生极端行为（比如被收割），自己的人生也会过的一塌糊涂（比如攒不住钱）。

@s132点心灯张权—矿山—烟台

最大的一个改变就是，对于事情不在恐慌了，这就像登山。以前是在黑夜之中登山，只能够看到眼前的，不知道目标在哪，山顶在哪，也不知道路在哪儿，只会蒙头的往前走，甚至由于恐惧不敢迈开腿，不敢往前走，会瑟瑟发抖。而通过做事，通过读心理学，让我感觉是在白天里登山。我站在山脚下，但是能够看到山顶在哪，目标在哪，中间的路途大体是怎样的。我知道中间的过程可能没有我眼睛看到的那么容易、简单，但是我有勇气往前往上攀登了。因为我知道，我遇到了困难就去解决，解决困难了，然后继续的往前走，我只要一步一步的坚持往前走，就会登上山顶。我得到的最重要的感悟就是行动是治愈一切的良方，哪怕我没有什么成就，但是在路上就感觉很踏实，而不是一直在起点徘徊不前。

@[S794]蘑菇-学生-武汉

说实话，这5个月我做了我20多年一直想做却没能做的事情，即每天看书，将阅读作为一种习惯。以前看书挺散，不知道该读些什么，于是人家推荐什么我就读什么，或者和哪本书的缘分到了也就拿着看看，从来没有像这样系统而深入的读完领域内一些最专业的书籍。所以说挑书也是一门学问，在不知道读什么时，就从你想了解领域的权威教科书开始看。现在回想起自己大学看书的状态，那只能叫听人家讲故事，奔着休闲娱乐而不是学习知识去的，最后将看书变成了一种自我感动的行为。习惯就是每天都做的事情，一天不做那就不叫习惯，我一直记着S说的这句话。

这次心理学阅读算是小试牛刀，让我们能够持续做事情，同时S会在合适的时候给予我们适当压力，促使我们不断突破自己的舒适区。我想这也是一种习惯的养成，习惯给自己压力来成长，习惯突破舒适区来挑战自我，习惯这样一种不那么舒服却能够有进步的生活方式。经过这5个月的淬炼，我对于该如何学习、怎样才是有效的学习，有了更清楚地认识。未来在专业领域上也会遵从这样一种潜心研究、暴力破解的学习方式，接受遇到的各种挫折，不畏难、不抱怨，积极主动去解决，将其作为自己能力提高的阶梯。

@游学-陈梅森-广州

这一段学习经历带我走进了一个新的世界，以前我认为自己无力做到的事情，现在我觉得自己是可以通过持续行动和学习来做到的。我发现了一些认知上的误区，以前踩到这些坑我还不自知，现在已经在避免继续踩到这些坑了。另外，自己对生活的掌控力增强了许多，使得每天的心情也变得越来越好了。

@月映沙丘

最大的变化在精神面貌上。通过这几个月的阅读，我惊讶地发现，身边读书的人，少得可怜，而真正读书的，简直凤毛麟角。诚然，成年人的生活，没有容易的，但我的感悟是，读书就好像是成年生活里的彩色泡泡，是值得坚持和守护的。阅读的过程里，我第一次意识到，小时候父母对孩子的阅读习惯的培养多么重要，发自内心的爱阅读和刻意练习的阅读，其实有很大的区别。通过阅读，我更清晰地认识到人性，但我想，阅读获得的清晰认知，应该是我们避开黑坑保护自己的尚方宝剑，我知道人性如此，可是我不能因为人性如此，就心安理得地为自己的行为找到合理化的理由。阅读的过程里我意识到太多人这样为自己找借口，很多人说，人性自私的，然后好像自己的不道德行为就堂而皇之披上了合法合理的外衣。正是因为看到了缺点和不足，更有理由要求自己做一个更高的标准出来，无论是业务还是道德底线。

@[S1019]林-项目管理-贵州

心理学的每一本书都一字不差的读完了，每一次作业也都完成了，每天读书、写作业的时间现在已经固定到差不多每天3小时，前期可能基本是需要5小时以上的样子，压力测试的时候基本是醒着的时候都在看书和写作业。记得S曾经说过一句话，很多人都问怎么去训练自己的逻辑思维，让自己有想法，但这两点恰恰是没有办法教的，是需要自己生长出来的；而这正是我读完心理学之后最大的收获。经过心理学的历练，我已经从遇事没有想法，到能够形成自己的思路，并愿意用开放的心态去和别人碰撞来不断完善；也逐步的感受到自己逻辑思维能力得到了提升，不再纠结于细枝末节，越来越重视事情的脉络，越来越能将自己抽象到更高的角度去思考问题。

@[S975]Y-妮子-采购-北京

1、没有那么焦虑了，没有之前的焦躁了，庆幸自己找了一个好社群，知道自己终于找到了方向，沿着这个方向走就可以了；

2、会反思，第一反应的改变真的没有那么容易，遇到很多事情第一反应还是会原来那样，但是之后接着又会发现的问题在哪；

3、早期的鸟儿有虫子吃，早起加充分里用时间，感觉自己一天能干的事情更多了，有人问我，你怎么会有时间看书呢，你怎么知道那么多呢，你什么时候学的呀？就路上那会么，也没那么多呀，我说：哦，大家都在睡懒觉的时候，我已经2年多基本上没睡过懒觉了，大家都在看娱乐节目很开心的时候，我在默默的看书呢。当然，目前没有一个人跟着我一样，只见过摇头的说太累了，我只是笑了笑，毕竟他们没有体会过，他们不懂，他们更看不到我看到的东西；

4、持续这些好的习惯，什么是正循环，我觉得现在就是，从很简单的很基础的出发，没有那么多花哨的东西，持续的做下去，每个环节做好了，下一个环节就更好做了，每次做好了，给自己的反馈也都是正向的，积极的，这样的反馈又激励自己去做的更多做的更好；

5、用进废退，操作上越练效率越高，脑子越用越灵活，那就继续练继续用。

@荔枝

首先就是改变了自己对心理学的认知，在没有读的时候，认为心理学就是关于心理方面的，读完才发现，心理学的范围非常广泛，并且涉及多种学科。完全颠覆了自己之前对心理学以及一些道听途说的常识，还有多种伪科学现象，社会现象的认知。在S的带领下，我们大家又挖掘到了一个宝藏，感觉非常奇妙。同时对自身的一些问题，以及在工作学习中遇到的一些困惑逐渐找到了答案并慢慢改正。真的非常感谢S，超级硬核的领路人。

最深的感悟就是一口吃不成个胖子。读书学习，唯有稳扎稳打，才能有真正的进步。经典书籍带给我们的丰富内涵是畅销书无法企及的。关于读书速度这件事，在这次的阅读中，有了更深的体会，真正的读书快不是因为你学会了其中的技巧，而是因为读的多了，知识串联到一起，自然就快了。

@张木匠

1、用科学视角看待世界以前是用单一的经验主义看待这个世界，因为一个人一生的经验有限，所以注定了大脑中存在太多的认知偏差。学完心理学给我影响最大的首先不是具体的知识点，而是科学的方法论，用科学的方法不一定获得绝对正确的真理，但是一定是目前人类最能减小认知偏差的手段。比如：概率论、双盲测试、可证伪这些科学视角会时时刻刻的影响我接下来的生活。2、用心理学系统解决人类我以前是一个文艺青年，心理学的整套系统扎扎实实的给我治好了文艺病，特别是《社会心理学》和《进化心理学》，社会心理学我为了逃避英语的折磨，竟然每章写了2000字左右，总共5万字的输出笔记。如果有一句话总结社会心理学给我的影响，让我明白了全世界的人都是一个怂德行，在加上进化心理学的助攻，彻底的灭了我对一切权威、牛人、大神、大咖的膜拜。但同时进化心理学也给我带来了一些负面的影响，目前我看任何人都是从生物进化角度在分析，比如从生存和繁衍的视角，就是说把人当成了动物，所以最近要赶紧读一些人文方面的经典融合一下。3、有专注的态度搞死自己虽然我之前也读书，但没有这样的强度读经典，以前都是读一些商业畅销书。这次的半年读书下来，我现在能够很专注的读书，打开番茄钟，其他的一切都和我无关。同时我也通过心理学的知识点总结出了关于自己成长最重要的三个特质在：自律、专注、耐心。自律确保了行动可以开始，专注确保了行动有效果，耐心确保了行动可持续。

@[S335]马小乔

1对我的帮助最重要的就是学会看书。在学校养成的应试习惯是用笔把文中的所有考试重点全都标记出来，我认为理解就是要把这些标记搞懂，特别功利。过于注重细节就会在上层维度知识联系上理解不深。而每天的答题作用是需要联系理解的，为此不得不慢慢地从整体上把握。比如为什么要写这个内容，解决什么，和其他知识有什么联系。从看书看表面，认为什么都重要，慢慢到能找到重点，自己会有意识归纳梳理。2最大的体验就是我在过程中一直在被迫接受自己的失败和不完美，顶住放弃的念头，尽自己的努力止损，最后发现结果不算太坏，这让我感悟到对自己的严格要求是以能接受失败为前提，接受失败不是认为自己就这样得过且过了，要有相信自己有能力改变自己的自我效能。让这种习惯和能力变成条件反射，能够对读这种大部头书从抗拒到接受到深深喜欢。

@[S398]小自由-无锡

答：1.心里面重复着一样一句话：行为决定态度。在自己觉得想刷平板看电影、刷手机、睡懒觉时，主动的去做一些事情：洗衣服、收拾家里、拿起书看，行为作到位，懈怠的情绪会被眼前做的事情所吸引，在意识还模糊时已经默默做了一些事情。2.行为减少依赖他人，包括情感上。访友的次数降低，心理学里的知识讲女性有反刍思维，我就是属于这样的反刍思维，生怕自己有做得不到位的地方，有好的东西想着给好几个朋友都要带一些来维系情谊。约朋友到见面聊天，担忧别人会不记得自己，又因为近因效应，在跟朋友碰面时多表达自己做的事情、精神状态是属于积极良好的状态。其实，不要一心想着物质上的付出，自己要有真实学才，跟朋友交流有共鸣有愉悦的情感维系，建立边界感就很好，毕竟大家都在忙着家庭生活跟工作，可能真的没有想会让朋友付出太多，减少这类想要多付出的反刍思维，要时刻提醒自己给自己打气。用新思维替代旧思维。感谢s挑选的经典书目，作为心理学的经典入门读物，这些书从生物学视角，认知神经科学到人的发展、心理障碍及治疗涵盖了普通心理学的基本知识点。面对一个越来越复杂的社会，最好的自我发展策略应该是让自己也变得越来越复杂，这种复杂的重要体现之一就是拥有更全面的知识结构，因为更全面的知识结构意味着更广阔的视角，更深的洞察力和更强的判断力。全面的意思不是要我们深入学习各学科的所有知识，而是让自己拥有该学科所提供的思考角度，例如，数学的角度，物理学的角度、生物学的角度，进化的角度，神经科学的角度等等，因为知识随时可以去百度，思考角度的增加才能带来认知的突破。

我在跟着阅读群开始时，认为学习是吃钱又吃苦的行为，日常沉溺其中后，发现阅读带来思维的改变及眼界的提升，吃钱吃苦带来的愉悦感已经不用能金钱及思考的痛苦来衡量。

@[S582]brod-教育-深圳

刚开始读的时候很吃力，一天只能读10页，第二本书是大块头，啃到一半的时候有点自豪感，也是能做到的，等全读完的时候居然膨胀了，能读完这么一大本书，结果S说来一轮复习，简直是从天上掉地上，在时间到晚上12点的最后几分钟，简直就是心跳加速，前几次会感受到不能当天提交作业的痛苦，后来就不拖延了，提前开始做，否则就会面临熬夜补作业的下惨。等到社会心理学的时候，更是惨不忍睹，一天花费7小时，从看不懂英文到谷歌翻译然后再到错题纠正，错的一塌糊涂，把每一句话都打字一遍，然后提交，噩梦般的过程，魔鬼般的历练，却是记忆最深刻的地方。从毫无心理学知识的小白到现在能随口说出一些心理学书中的名词、稍微用自己的话来解释一些概念，懂得生活中有人用这个来对我们操作，在观察上也会下意识的判断，这个过程是自己长出来的，真真实实的存在不会消失。如果没有S的带领，这些书会买但是不会读，而且根本不会是在半年内读完，更不会去输出那么多字的笔记，更不会有思考的过程，更不会懂每天做一点一点，日积月累是多少强大的事情，也不会明白稳定持续的做一件，然后再加码另一件事，才会更好的持续行动，否则只会半途崩盘，然后重启重启，一直波动振荡。在作业快要飘的时候，S击碎了我们的膨胀感，在我们降低到极点被打压的时候，S给了我们信心，在这样的过程中一直前进。这一段的学习经历，真的是体会到年初S说的，要稳定的做一件事，然后再继续加码其他事，当自己越发烦躁的时候，越要沉下来看书，思考，行动，否则一直在犹豫徘徊，情绪波动。以后延续这一的方式，提前读一点，提前多读一点，不掉队，自己每天做一点，每天做一点，这样保障有进度，时间的价值体现在复利，复利的价值体现在日常的行动，日常的行动取决于扎实的进度，只要扎实到位，慢就是快。

@小燕子

这一期的学习纠正了我之前关于心理学的一些错误的认识，读完心理学的7本书才发现之前的自己错的有点离谱。同时一些理论知识也很好的帮助我解决掉了之前一直困扰的问题，在子女教育，夫妻、婆媳等家庭关系处理上都获得了很好的帮助，特别是进化心理学中关于两性的相关章节的知识学习，对于在家庭夫妻关系的相处中为我提供了很实用的帮助。

@丝丝小雨

很庆幸自己参加了心理学读书活动。以前自以为的心理学和真正的心理学完全不是一回事，纠正了我的认知，窥见了心理学的一角。从阅读到听晨课讲解，明白了很多心理学在生活中的应用，也能体会一点生活现象后面的心理学原理。最大的改变就是不再把时间浪费在那些水水的书上，看到一些灌水的网文也能很快识破。每天读书也成了日常活动。

@【S479】九仞-学生-沈阳

最近一个月发现自己看书的速度变快，也不会在中间刷手机，专心程度极大提高，对于专业课期末复习有很大帮助。然后，自己的情绪很稳定。看微博、公众号的软文不再有强烈的情绪冲动，会分析他的行文结构，怎样就从一则小故事转移到了卖货上，有时遇到荒唐的软文还会笑一笑.

@S1437三三呀-学生-武汉

读完心理学之后很明显的变化就是更平和了，对于周边的人事更加宽容了，因为这段时间从心理学的内容中了解了人的很多行为的成因等。所以更多的时候会尝试考虑情境的因素，而不是直接就将事情归因于一个人的人品问题。以前如果身边人做了一些不恰当或者伤害我的事，我第一反应就是质问之后拉黑，感觉自己出了气就好。现在更加愿意去沟通、理解，去探寻他为什么这么做，在什么样的情境下作出的这种选择。慢慢地也能够试着识别其他人对自己所用的套路，偶尔也会小小的套路一下。

@涂涂-贸易-西安

我读完了心理学专题的全部7本书，《这才是心理学》、《心理学与生活》、《社会心理学》、《进化心理学》、《乌合之众》、《认知心理学及其启示》、《改变心理学的40项研究》，按时完成了作业，投入的时间，基本上每天在3-4个小时，有的时候还会达到4-5小时，第一篇作业是2019年1月14号提交的，最后一篇作业是2019年6.28号完成，历时五个半月，165天，大约618小时。知识收获方面，最重要是颠覆了自己作为一名小白对心理学的认知，纠正了以前无数的错误概念，无论是对人的行为方式的解读、记忆力问题、还是社会中出现的一些现象背后的深层次原因都有了初步的认识。这些知识的渗透面非常之广，以至于我们在大部分书里很容易看到心理学知识的影子。收获了无数的知识。这段学习经历对自己太重要了，原来有情绪有想法真是很美好的事情，自己更坦然了。以后继续以稳稳的心态生活下去。生活真美好，人书读的越多越聪明，这是真的。

@小玉儿

这个期间一共跟着S，跟着大家一起读完了所有的七本书，历时166天，累计作业字数达到近18万字，当看到这些统计的数据时，自己都震惊了。平均每天所花费的时间在二至三小时，尤其是社会心理学的英文作业以及难度升级的认知心理学的理解上，所花费的时间更多，虽然过程中有过挣扎，有过放弃的念头，特别是在期间还经历了2周的英国游玩，为了顺利准时完成当天的作业，我特地算好时差安排好读书时间，完成当日的任务，才开始一天的行程。这种行为都被同行的小伙伴给看傻了，每天如此的执着，人家在睡梦中，或者在努力修照片发朋友圈时，而我在努力做作业，以为我入了什么邪教，哈哈哈。当然这种的酸爽他们是无法理解的。其实在两年前我也花过两万上过号称很有名的德瑞姆心理培训课程，考过国家三级证书，但是老实说，更多的只是应试的知识堆积而已，对心理学的认知还是停留在一些概念上或者比较新鲜的咨询技术。经典的书是没有读过的。这次认认真真地啃下这些经典教材后才明白，之前对心理学的认知还是太肤浅了，它原来可以运用到那么多的方面，比如有效的营销，高效的学习方法，孩子的教育，男女两性的相处等等，不仅仅只是对有心理有疾病的人有用。

感性上，这一段学习经历应该是我加入成长会晨读时长最长的一期了，刚拿到《心理学与生活》、《社会心理学》两本书时，我内心是颤抖的，又有种被虐的兴奋感，而当我一步一步看完书做完题的时候，发现时间是过得那么快，五个月时间能读完这么7本书，而且还是一个字一个字看的，实属不易，为了不在办公室显得那么特立独行，我就将几本厚厚的书按章节拆开，在工作空闲时间也拿出来看，然后又重新买了新的《心理学与生活》和《社会心理学》，我认为这两本书在未来几年，应该让我的孩子也看看，这是一笔宝贵的财富。这种持续行动不仅增强了我持续坚持做一件事的信心和效能感，同时还提高了自己的耐挫能力，而不仅仅只是获得知识那么简单，以后一个阶段还会跟着S读书，建立自己的知识体系，努力将知识联系起来形成一个网络，并且学以致用。

@雅珺

每天在读书群里打卡，才发现好学上进的人如此之多，大家都在很认真的对待自己的生活，自己似乎也不应该过得太随便。学习使我快乐这句话之前总觉得很装~，但现在我真的发自内心的觉得学习使我快乐。这一年我给自己的关键词语是，认知升级，精简生活。通过读书这件事情，让我没有偏离这个方向上，也意识到了持续行动的重要性。之后，无论我是不是会继续加入S的读书群，我都会为他打call，因为我真的是通过跟着S读书这件事把自己看似懂的了的道理付诸了实践。希望自己今后能保持在这样的状态下去实现自己的关键词。

,