羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)

夏季的酷暑天闷热不已,多数人都喜欢吃凉一点的食物,再加上长时间都待在空调屋里,就造成了体内阳气的大量消耗。所以入秋后,人总是容易觉得乏累,做什么都无精打采。而对此,就应该多吃点补阳气的食材,收敛体内能量。

但,秋天虽然是个补阳的好时节,怎么补还是有不少讲究的。由于秋令干燥,所以饮食要以清润为主,建议大家:日常少吃猪羊肉,多吃4样,养阳滋补,身体精力足。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(1)

第一样:虾

虾作为一种价值很高的食物,肉质细腻,又富含优质蛋白、维生素等成分。最重要的是,虾性温,食用后有助于护阳养身,特别是男性朋友常吃一些,能收获诸多益处。

当下正是大丰收的时候,不仅田间果实累累,水里的生物也捕捞上市,味鲜甘美的虾自然也很受欢迎。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(2)

这个阶段的虾比较肥,吃起来口感更好。若有条件的话,最好买海虾,然后直接用水煮熟,根据个人喜好调一些汤汁,蘸着吃;这样既保留了海鲜原味,也不会额外增加热量,健康美味。

第二样:青驰菊

菊是秋季最常见的花卉植物,它不仅精致芬芳,具有极高的观赏性,也能为人所食,制作出各种美味的营养佳品,如菊花茶。

菊花茶清爽可口,而现下正是燥意浓厚的时段,日常喝此茶,下火润燥,让人感到格外舒适。并且,它所含的天然物质,也能给身体提供能量,使人获益颇多。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(3)

在广泛的菊花产地中,古都开封很有名,因为这里培育出了许多优质品种菊,青驰菊就是其一。此花在古代就有种植,还曾成为北宋贡菊,经过漫长发展,其品质更加突出,深受许多老茶客的喜爱。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(4)

因为生长地的自然环境从未被破坏污染,且土壤、水源等条件优秀,所以青驰菊开放后朵朵金黄丰盈,营养含量极高。经过加工成为干花,它还是色泽明艳,根根分明。取一朵冲泡,茶汤微微泛黄、香气四溢,入口十分甘醇,让人顿感身心舒爽。

第三样:花生

花生也是在秋天成熟,它作为一种坚果,含有丰富营养成分,自古以来就被用于滋养补益,价值极高。在民间,它也被人称为“百岁果”,因其食用后好处多,有助健康。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(5)

成熟的花生果圆润饱满,内部包含了蛋白质、叶酸、维生素等物质,因为质地较硬,一般它都会被用于油炸,或者焖煮后食用,口感极佳。

因为秋季的天气很干燥,所以建议大家可以做花生粥喝,温和滋补。每次剥好一小把花生果仁,洗净备用;然后和糯米一起煮制,做好的粥不仅香浓美味,也非常养人。如果家里有食材,也可以加入红枣、红豆,这样煮粥滋味更甘甜,营养也全面。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(6)

第四样:华中医红枸杞

众所周知,枸杞是极好的补品,从古至今,提到养生总少不了它的存在。随着现代人们更加重视日常养生,“保温杯泡枸杞”也成为了一种潮流。

生活中,很多人到了一定年纪,就会每天喝杯枸杞水,用这种简单的方法滋养身体。而现在入秋天气渐冷,不论男女,常喝些枸杞水都很有益。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(7)

枸杞性味甘平,小小的颗粒中,富含多种天然养物。但如今市面上的枸杞子质量差别大,有的就是人工染色。大家在挑选时,可以看看果蒂处是否有小白点,如华中医这款红枸杞,用当季成熟的鲜果自然干制,白点就很明显,且整体色泽暗红。

羊肉冬天正确吃法补肾又补身(秋补阳讲究多)(8)

此外,它烘干的枸杞子还是经过人工筛选,没有碎果、坏果,所以成品每一粒都果肉饱满。大家一次可以取十几粒,在茶杯中冲热水,闷三分钟左右即可。其茶汤透亮,滋味醇爽怡人。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页