备孕男人怎么提高生育能力（男人到了50岁生育力如何）

前不久，娱乐圈又传来一则喜讯，51岁的李亚鹏再婚当爸，在常人看来，这种“老来得子”真的是一件大喜事，在别人当爷爷的年纪，他再次当爸，究竟是怎么做到的？男人的生育能力真的不受年龄影响吗？

其实，像李亚鹏这种老来得子的明星还真不少，比如我们熟知的张纪中、王刚、罗大佑、腾格尔……现在，随着二胎三胎政策的放开，越来越多的家庭又有了备孕计划，可此时很多男性已经四五十岁了，再备孕的话能成功吗？

其实，在生育能力这方面，男人要比女人有很大的优势，毕竟女性这一生的卵子数量是有限的，还会面对卵巢早衰这样的困扰。而男人则不一样了，小蝌蚪是在源源不断的产生，尽管质量会随着年龄的增长而降低，但并不能说丧失生育能力。

大家也可以这样理解，50岁以上的男性生育能力主要与小蝌蚪质量有关，如果在活力、畸形率、数量及液化时间等方面没有太大问题，那么是可以正常备孕的。当然有一定我们也不能否认，那就是年龄越大，生育概率也会随之降低。

接下来，小编就来传授给大家几招高龄男性的备孕技巧，希望能助你一臂之力。

1、尽量别发福

很多男性到了四五十岁，因为应酬、不爱运动等种种因素，开始发福，出现啤酒肚，体重也超标。殊不知男人肥胖会影响到生育能力，导致体内的雄性激素分泌变低，还会影响小蝌蚪的质量。因此，大家要积极锻炼身体、合理膳食，争取备孕时将自己的体重控制在标准范围内，这样小蝌蚪的质量也能得到很大提升。

2、做个全面体检

虽说男人50岁以后还具备生育能力，但同时也存在风险。随着男性年龄的增长，小蝌蚪中的DNA碎片也越来越多，染色体中的异常基因概率也随之增高，因此会增加新生儿缺陷及孕后流产几率。所以，建议高龄男性在备孕前去医院做个全面的体检，让医生评估你的生育能力，如果小蝌蚪没有什么问题，再去放心备孕。

3、改正不良的生活习惯

如果生活中存在一些不好的生活习惯，比如抽烟、喝酒、久坐、饮食不规律、熬夜等等，那么就要在备孕前的3个月及时纠正，不然会导致小蝌蚪质量变低，影响到生育能力，所以为了您的后代健康，一定要严于律己，养成健康的生活方式。

最后小编还想提醒大家一句，虽说男人50岁还能生育，但还是建议大家越早要宝宝越好，毕竟50岁以上除了要考虑个人健康因素外，还要面临抚养后代的问题，所以大家一定要有计划的进行备孕。