每天热水泡脚究竟养生还是伤身呢（经常用热水泡脚）

相信大家在日常生活中，应该都非常注重自身的养生吧，毕竟只有通过不断的养生，才能让自己有一个好的身体，减少患病的几率。

养生的方法，零零总总也就那么几个，泡脚、按摩、针灸、食疗，是最具有代表性的养生方法，大家在日常生活中通过什么样的方法来养生呢？

泡脚应该是很多人非常喜爱的一种方法吧，因为它给人带来的好处真的太多了，让人非常舒服。

有的人说泡脚会减寿，这个说法到底正不正确呢？泡脚作为我们日常生活中非常普遍的一种养生方法，到底能够养生还是能够禽兽呢，不如听听医生的讲解吧。

经常用“热水”泡脚，是养生还是“减寿”？

【泡脚的好处】

“热水洗脚，胜过补药”不知道大家在日常生活中有没有听说过这个俗语呢，从古至今大家对于泡脚都有着特别的钟爱。

这其实是因为泡脚能够带给大家的好处真的太多了，就像这个俗语中所说的，经常泡脚，甚至比一些补药对身体的影响还要大。

1、缓解疼痛

每天用热水来泡脚可以帮助大家缓解身体上的头痛，无论你是四肢酸痛还是头脑痛，都可以通过用热水泡脚的方法来缓解。

热水泡脚可以促进体内的血液循环，这样就可以减少疼痛部位充血，从而缓解大家的疼痛现象。

2、降血压

高血压这种疾病是我们日常生活中比较常见的一种疾病，患病率高，而且还非常的折磨患者，因此很多人对于高血压这种疾病都“敬而远之”。

如果大家想要缓解高血压的话，每天晚上用热水泡泡脚，也是一个非常不错的选择，通过用热水泡脚可以令血液流速加快，从而缓解血管内血液的压力。

3、祛除体内湿气

祛除体内湿气的有效办法就是用热水来泡脚，泡脚水的温度比较高，可以从脚底进入到我们的身体当中，帮助大家去除体内的湿寒之气，从而促进血液循环达到养生保健的作用。

4、缓解疲劳

人们忙碌了一天之后，回到家中总想倒头就睡，因为不仅身体劳累，精神还非常的劳累，如果你也属于这样的人群，不妨回到家中，用热水泡泡脚吧。

用热水泡脚，能够帮助大家促进体内的新陈代谢，缓解身心疲劳，让人的身体得到放松。

5、提神醒脑

如果大家每天都是昏昏沉沉的状态，那么你就需要养生了，泡脚可以帮助大家提神醒脑，大家可以通过用这样的方法来，缓解日常生活中昏昏沉沉的现象。

泡脚可以帮助人体扩张血管，放松全身压力的同时，还能够促进脑部血液循环，达到提神醒脑的作用。

6、改善睡眠质量

日常生活中压力大的人，他们的睡眠质量也是非常差的，让大家白天工作身心压力大，晚上还不能够得到休息。

如果你也属于这样的人不妨睡前泡泡脚吧，用热水泡脚可以促进全身的血液循环，减轻压力，为睡眠提供好的保障。

7、调理月经

对于一个女生来说，每个月中只有那么几天是非常重要的，身心非常疲惫，还伴有阵阵的痛经，真的非常难受。

经常用热水泡脚，可以帮助大家缓解宫寒和月经不调的现象，因为泡脚水中的热气可以促进体内的血液循环，从而温暖子宫，缓解妇科疾病。

热水泡脚虽好，但是也要注意这6点

1、时间不要太长

大家每次用热水泡脚都保持多长时间呢？虽然说热水泡脚给大家的身体带来了很多的好处，但是不建议大家泡太长时间。

每次泡脚的时间保持在半个小时之内，是最合适的，这样既会享受到泡脚给身体带来的好处，也不会让自己的皮肤受到长时间浸泡带来的伤害。

2、水温不要过高

一直以来大家都以为用热水泡脚，水温越高越好，这样才能够起到泡脚的作用，但其实泡脚水的温度是有一定讲究的。

大家尽量要选择50度以下的水去泡脚，超过50度的水虽然温度高，但是会给我们的脚部皮肤受到很大的伤害。

而且如果温度过高的话，可以起到相反的作用，温度过高会让体内的血液迅速流向脚部，会导致大脑和其他器官缺血、缺氧的现象。

3、选择泡脚桶

对于很多不讲究的人来说，他们泡脚的时候总用自己的脸盆去泡脚，对于一些讲究的人来讲，他们都会买专门的泡脚桶去泡脚。

其实是不建议大家用脸盆去泡脚的，因为我们每天用大量的化妆品，脸盆中肯定残留了一些化学成分，如果再去泡脚的话，很容易让这些化学成分伤害我们的身体。

建议大家选择一个专门的木质泡脚桶，底部要宽要大，这样大家的泡脚才能够起到好的作用。

4、糖尿病人泡脚

糖尿病人在泡脚的时候一定要注意水的温，因为糖尿病人对于温度的感觉是非常迟钝，当糖尿病人感受到水温的时候，可能水的温度已经过于高了，因此建议糖尿病人泡脚的时候一定要注意水温。

5、心脏病高血压患者泡脚

虽然说泡脚会给大家的身体带来很多的好处，但是心脏病和高血压患者在泡脚的时候，一定要注意尽量，不要用中药包来泡脚。

中药包泡脚对于正常人来说，可能会给身体带来很大的好处，但是对于高血压和心脏病患者来说，用中药包泡脚很容易让中药包中的成分刺激病发。

6、皮肤感染者泡脚

如果你属于一个皮肤感染者的话，泡脚的时候一定要注意，尽量不要加一些泡脚包，用清水来泡脚就可以了。

因为皮肤感染者的皮肤，是非常敏感且脆弱的，如果用一些泡脚包的话，很容易给皮肤更大的刺激。

而且皮肤感染者在泡脚的时候，一定要注意水温尽量低一些，如果温度太高也会刺激皮肤出现问题。

通过以上的介绍，相信大家对于泡脚又有了更加深刻的认识，泡脚能够帮助大家养生，对于大家的身体是很有好处的。

但是以上提到的这些患者，泡脚的时候也要注意，并不是所有人都非常适合泡脚的，也并不是所有人都能够使用泡脚包的。

如果大家选择了泡脚这种养生方法，就一定要注意以上提到的这几点，不知道大家对于泡脚还有哪些看法呢？欢迎大家下方评论区留言。

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