上火口苦口干怎么调理（夏天经常口干有异味）

夏天天气炎热，体内水分流失快。如果不注意身体的补水，很快就容易出现口干，甚至是有异味的情况。可有的人说，夏天也注意补充水了，每天都能够喝到8杯水，为什么还会出现这种现象呢？

经常的口干，有异味。不光是跟喝水少有关，还可能是你最近肝火比较旺盛了。当你最近频繁出现眼屎多、眼睛容易干涩，都可能是在提醒你，要降火养肝了。今天就教大家喝2种饮品，帮你降火养肝。

第一种可以喝的饮品，是采用新鲜的嫩叶，经过再加工的处理，从而制作出来苦丁茶。喝过这种茶的人，不要觉得第一口苦就喝不下去了，你可以继续品尝，随后你就会感觉甘甜。夏天喝点苦丁茶，对于三高的人群，还可以起到稳定血脂、血压等好处。

中医上认为，苦丁茶可用在牙痛、目赤、散风热上面，有着降火养肝的益处。在动物的实验上还发现，苦丁茶中的黄酮类成分，对保护心血管健康有益。如果你喜欢喝，大可以每天适量的饮用。

同时，要提醒大家，喝苦丁茶还需找对时间，不要在睡前或者是临睡前的3个小时之内饮用。这是因为不管哪种茶水中，都含有适量的咖啡因，这种成分可以让人兴奋，进而诱发不良的作用，影响到晚上的睡眠质量。大家在喝茶时，要避开这个时间。

还有一种花茶对降肝火有好处， 就是很多人嫌苦的菊花茶。在民间有着这样一句话“夏天吃苦，胜似进补”。在苦味的选择上，大家还可以选择菊花，菊花味甘、苦，入肺跟肝两经，有泻火养肝、明目等好处。

如果你最近肝火比较旺盛，平时还经常出现口干，嘴里面有异味，如口苦，就可以用菊花泡水喝。每天不需要太多的菊花，1到2朵的菊花，再搭配着枸杞食用，对这种现象有很好的抑制作用。

对于菊花大家要注意的地方，一个是不要过量的用菊花做饭或者是泡水喝，每次食用菊花的量最好不要超过5g，对于身体健康来说是非常有利的。

另一个是最近有糖稀情况的人，因菊花属于凉性的药食同源食材，用菊花来养生反而会对自身的病情不利。在这期间，还需少用。如果你本身就有胃寒、脾虚，最好选择其他的食材来进补。

各位朋友，你最近肝火旺吗？日常生活中，又会如何调理？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。