怎么才能长高（长高的方法有哪些）

首先需要早睡早起晚上11点钟以前一定要睡觉了因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素，如果人体在这时没有休息的话，分泌的就少长不高，今天小编就来聊一聊关于怎么才能长高?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么才能长高

首先需要早睡早起。晚上11点钟以前一定要睡觉了！因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素，如果人体在这时没有休息的话，分泌的就少长不高。

勤运动。合适强度的运动是促进发育最好的方式，不但能让人有很好的身材还能让人长高。多吃饭。以早上好，中午饱，晚上少为基础，多吃水果和蔬菜，有条件的可以一天一杯纯牛奶。

良好的心态。每天睡觉钱给自己一个快乐的心理暗示，明天早上醒来我会更加的高大！经常做伸展向上的姿势，时间长了骨骼得到拉伸，会变得更长！你也会变得更高！