缓解孕吐反应（助产士和你分享的七种武器）

有人说，没有孕吐的孕妇不是真孕妇。今天，一个孕吐很厉害的孕妈就问了：小红姐，有没有好的办法，既不影响吃东西，又能减轻孕吐呢？当然有了，下面，小红姐就教给你七个制止孕吐的小窍门，都是书上没有讲过的，但是，很实用呢。

第一个小窍门就是：感到恶心躺下来。

孕妈一定要顺势而为。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效的缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，小小的睡上一觉，醒来后，你就会觉得，孕吐消失了。

第二个小窍门是：多吃原味食物。

怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激孕妈已经变得脆弱的消化系统，出现呕吐。

第三个小窍门：早起先吃点零食。

晚上睡觉时，孕妈可以先在床头放点饼干等简单的小零食。第二天一早醒来，什么都先别做，先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟，再起床。这时候，早上孕吐的概率会降低很多呢。如果孕妈半夜感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下呢。

第四个小窍门：换个温度吃东西。

什么意思呢，举个例子，如果孕妈平时喝热饮，喝后孕吐的话，可以调整一下饮料的温度。换成冷饮。如果孕妈看到冷饮想吐，不妨换成热饮。包括试着吃一些凉的或室温状态下的食物，这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

第五个小窍门：饭中吃些小姜丝。

姜可是公认的防止孕吐的食物，在吃饭的时候，可以吃一一些姜丝预防呕吐。

第五个小窍门：身边常有柠檬味。

早上起床，切开一个新鲜的柠檬，放在室内，让屋子里充满了柠檬的味道，柠檬清新的香味和酸味能让孕妈缓解孕吐。出门在外，也可以在纸巾上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

第六个小窍门：服用维生素。

这可是美国医生推荐的办法，孕妇服用维生素和叶酸制剂可以缓解孕吐。女性在怀孕前3个月服用维生素、微量元素及叶酸制剂能够降低妊娠期恶心、呕吐的发病率和严重程度。

第七种武器：实施针灸和艾灸。

先说明一下，这个方法可不是中医的自吹自擂，也是美国人推荐的呢，如果孕妈能接受针灸和艾灸，也可以尝试一下呢。

小红姐：中国最具人气资深助产师，北京三甲医院产房资深接生婆。从事接生工作20年，安全接生2万多例。欢迎关注我的微信号，小红姐产房故事，更可以和小红姐一对一沟通交流，小红姐还不定期的有礼物送，包括想了解当地接生医生情况，都可以让小红姐帮你参谋，小红姐愿意为你解除后顾之忧！