如何防止哺乳期涨奶（哺乳妈妈断奶时期）

胀奶，哺乳妈妈们都碰到过，一般在宝宝刚出生和断奶的两个时候妈妈比较容易发生涨奶。

导致乳房胀痛，严重的甚至导致急性乳腺炎。

宝宝刚出生时，胀奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

准妈妈们从孕末期就开始有初乳了，宝宝出生后泌乳素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

加上未经吮吸，妈妈的乳腺管不是十分畅通。

如果妈妈在宝贝出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，宝宝吃不完，均可使乳汁无法被完全排出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁淤积，更加重涨奶导致急性乳腺炎。

这也是为什么临床上发现急性乳腺炎多发于这个时间的原因。

所以宝宝出生后，一定要尽早让宝宝吮吸，尽早开奶，不要着急喝下奶汤，避免涨奶导致急性乳腺炎。

在断奶的时期，出现涨奶，乳房有点胀都是正常现象，但是一定要预防出现断奶不当导致的乳腺炎的发生。

科学的循序渐进的断奶方式是对宝宝和妈妈都比较好的值得推荐的方式。

乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，婴儿的吸吮刺激了乳头的神经末梢，并将刺激的信息传递脑垂体前叶，使之分泌泌乳素。

断奶过程中，婴儿吸吮的时间和次数逐渐减少，泌乳素分泌也随之减少，这是一个渐进的自然过程。

如何缓解断奶期奶涨：

1、如果断奶，奶涨的难受可以用冷毛巾敷一敷会缓解一下，去药店买麦芽跟山楂熬水喝，每次10克熬两碗水一天喝完。

山楂，麦芽有回乳的作用，另外也可以吃点维生素B6，也有回乳的作用。

2、不要挤压避免引起乳腺炎，涨奶比较严重时，可以用手挤出一部分，但不要频繁的挤出，会促进乳汁分泌，不利于回奶。

3、多吃一些回乳的食物，比如韭菜，燕麦，荞麦等。

4、断奶以后，妈妈应该少喝汤水，尤其是一些催乳汤，以利于减少乳汁分泌，较快回奶。

在奶很涨的时候适当挤出一点，预防乳腺炎，如果不感到乳房过胀，可不要频繁挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁。

以上方法都是比较温和的办法，一般妈妈需要多次重复几天，涨奶情况就会缓解。

如果妈妈的奶水特别足，为了减少奶涨的痛苦，也可以在医生的指导下使用一些回奶药物。