大龄夫妻如何科学备孕（大龄女性备孕知多少）

随着国家“二胎”政策的开放，备孕二胎也成了许多家庭的热门话题，除了一些年轻妈妈有机会孕育二胎，更幸运的是那些曾因政策限制无法再圆母亲梦的大龄妈妈们也有了新的希望。

但问题也随之而来，二胎不容易怀上，高龄生育会不会影响到新生儿健康等一系列问题也出现在她们面前。

重视孕前检查，必要时做卵巢功能检测

众所周知，女性的最佳生育年龄是25～35岁，过了最佳育龄期女性的身体状况就开始走下坡路，有可能出现卵巢功能衰退、雌孕激素减少等现象，从而导致受孕率降低，同时发生流产、早产、妊娠高血压综合症的风险也会相应增加。

但是，还有一部分就是最佳生育年龄中的年轻女性卵巢功能下降，导致受孕困难。

因此孕前检查很重要，所有生育年龄阶段的均需行卵巢功能检测，对于高龄生育女性尤其要重视这一评估。

目前针对卵巢功能检测，一般是在月经见红第2-5天内检查性激素，同时可以检测AMH（抗缪勒管氏激素），还需要通过B超监测卵泡和内膜厚度，排卵后看黄体功能等。

如何备孕

1. 良好的生活习惯：不要熬夜，每晚11点前入睡，保证新陈代谢的良好运行。要适当运动，只有保持身体的健康状态，才能更好地备孕。

2.合理膳食，均衡营养：少吃垃圾食品，饮食注意粗细合理搭配，不偏食，不过度节食，也不要暴饮暴食。

3.保持轻松愉悦的心情：工作和生活压力再大,也有保持乐观的精神，愉悦的心情，听听音乐，培养一些有益身心健康的爱好等。

4.控制体重：体重过重或者过轻都不利于怀孕，所以将体重控制在一个正常的范围是很有必要的。