每个人都会遇到消极情绪（大多数人都有悲伤的情绪）

讲一个故事

从前有一只小猴子，他的肚子被树枝划破，伤口流了好多的血，然后他逢人就讲“好疼啊，流了好多血”，接下来他看到了每一只猴子都扒开伤口给他们看，每只猴子都安慰他，并且给了他治疗的建议，很不幸这只小猴子因为伤口感染而死。

你说是树枝害死他呢？还是他自己害死了他自己呢？现实生活中日子过得好不好，不要逢人就讲，祥林嫂不就是这样的人吗？

我特别喜欢一句话，“不要在悲伤的情绪中沉溺太久，也不要在崩溃的边缘停留太久”。

一，悲伤的情绪如何造成的

这两句话对于我们每个人是一种震撼，有时候自己就是那只受伤的猴子，心受到了委屈伤害到处去倒苦水，不断的撕开伤口让别人看，总想得到别人的同情和安慰，后来渐渐的发现自己在每一次撕开伤口的同时疼痛没有减少，反而在加剧无助感越来越强，让身心越来越痛苦不堪。

二，如何让自己走出来

有这样一句话，“在你向其他人诉说你的委屈和痛苦的时候，有的人会很同情你，但是有的人会嘲笑你。”所以并不是每一个人都会感同身受。

要学会了为自己疗伤，一边流着眼泪一边继续奔跑，让自己从人生的低谷慢慢的走出来，更加懂得了越挫越勇的真正的含义，学会让那些受到的痛苦和委屈变成一面镜子，时刻的照着自己,反省自己，学会怎样保护自己免受伤害。

要想让自己变得越来越坚强，那么你就让自己成为一个终身学习者，也只有终身学习才能翻越人生道路上的一座座山峰，不断的提升自己才会不断的成长，拥有更多的智慧，让自己活得越来越坚强自信，才能让其他人对你刮目相看。

三，让我们远离 沉溺的负面情绪

有一个这样的故事，把一只乌龟放在跑步机上，意想不到的事情发生了，当你开动跑步机的时候，乌龟也随着跑步机的快慢动了起来，都知道乌龟跑得很慢，但是放在跑步机上却比兔子跑得还快。

这就告诉我们，我们每个人的内在都有一种潜能，有一种超越自我的强大的力量，一旦被激发就会创造奇迹，人人都会变成超人，往往逆境就会有这种强大的力量，要学会挑战自己，摆脱负面的情绪，做任何事情遇到多少挫折和磨难，不轻言放弃。

所以我们每个人都要为自己拼上一把不拼怎么知道自己是多么的优秀啊。

要学会在逆境中成长，也只有经历过逆境的人，知道什么是痛苦，什么是悲哀？什么是煎熬？一步一步的放下负面的情绪，给予自己更多的鼓励，每当负面情绪来临的时候，内心就会告诉自己这只是暂时的“阳光总在风雨后”。