瑜伽后弯有什么技巧（为什么在瑜伽中要做后弯）

为什么瑜伽中要做后弯体式，是为了凹造型吗？当然不是。其中的道理，给大家详细个来：

身体前表线和后表线

如果把人体看为前后两个部分，前面的部分是前表线，后面的部分是后表线，前表线包括前面的肌肉、筋膜，虽说是线，其实是一个面。后表线也是一样。

身体的前表线和后表线的平衡，帮助保持身体向上的延展。就像帆船上的绳索，让船桅杆立直。

后弯的目的

主要目的：

1. 是拉伸胸腔前侧和肩带
2. 拉伸太阳神经丛和腹部前侧
3. 拉伸髋部和大腿前侧

次要目的：

强健背部的肌肉

后弯的种类

大概分为4种

练习瑜伽，要知其然，知其所以然。