早上起床为什么都会觉得口臭（以上的人在经历的）

在美国，90%以上的口腔医师都遇到过因为口臭而求治的患者，一半的医生每周会遇到 6 例以上的自称有口臭的病人（美国牙科学会调查结果）。在中国，也有大约20%～30% 的人存在口臭问题。

口臭，不仅是口腔问题，更是社交问题。想象一下，你早上起床心情好好，想要和TA来个甜蜜蜜的早安kiss，一张嘴就“口吐芬芳”多尴尬。

为什么平时没察觉到的口腔异味，会在早上起床时特别严重？

因为夜间口腔活动少，唾液分泌减少。口腔里面堆积的细菌和细菌产物没有了食物的摩擦和唾液的冲刷，释放出硫化合物，从而产生浓郁的异味。

有没有什么办法缓解口臭？

如果你要早安 kiss 的时候没有异味，那么还是建议先去刷个牙漱个口吧！如果想要从根本上预防或者改善口臭，可以从下面几个方面着手：

舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及其中生活的细菌的混合物，口腔卫生不好的人，细菌的生长繁殖就旺盛，舌苔就会很厚，大量的挥发性硫化物大量生产和留在舌头尤其是舌背上，口臭就会形成和加重。

所以，刷牙的时候用牙刷或刮舌板刷刷舌苔，可以缓解因为舌苔厚导致的口腔异味。

蛀牙的牙洞和牙周病患者的牙结石、牙周袋，细菌很喜欢在上面生长，持续释放臭味。所以补牙、洗牙和牙周治疗真的很有必要。

因为拔牙或是自然脱落，有些人出现牙齿空缺。如果放任缺牙不理，长期下来可能会导致牙齿移位，食物镶嵌、咬合不当等问题，口腔环境也会因为细菌增多而变差，容易出现口臭。

所以，牙齿一旦缺失，建议尽快通过种牙或镶牙修复。

如果是佩戴假牙，就要留意假牙是不是在良好状态。如果假牙已经老化或坏掉了，牙齿和修复体周围就很容易附着食物残渣，给细菌创造生存环境。

智齿因为地处口腔最深处，清洁比较困难，如果没长正或萌出不全，就会形成清洁死角，变成口腔细菌的乐园。所以，长歪的智齿一定要尽早拔掉。

长期抽烟的人，收获的不仅仅是一口黑黄的牙齿，还有变色的舌苔和口腔菌群比例改变，出现口腔异味。

以上这些方法，可以帮助你获得长期的清新口气。

如果社交过程中需要应急缓解口臭，可以嚼口香糖、口气清新液、漱口水等，短暂遮掩口臭。